Magneziul vindecă toate acestea; trebuie să cunoașteți Toutelanutrition
Magneziul este un mineral vital pentru buna funcționare a corpului nostru. Nevoile zilnice sunt de ordinul 375mg pentru un adult sedentar, dar pot crește atunci când faceți mult exercițiu, cu boli cronice precum diabetul sau hipertensiunea, cu modificări sezoniere și când suferiți de tulburări de somn.
Magneziul se găsește în multe alimente și totuși mai mult de jumătate dintre europeni și americani sunt deficienți.
În acest articol vom face un bilanț al acestui mineral esențial, unde să îl găsim și cum să obținem cele mai bune beneficii din acesta prin suplimentarea.
Rolurile magneziului în organism
Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din corpul nostru, din care 60% se găsește în oasele noastre.
Restul este depozitat în mușchi, țesuturi moi și fluide.
Magneziul este implicat în sute de reacții biochimice și fiecare dintre celulele noastre are nevoie de ea pentru a funcționa.
Participă la producerea de energie prin transformarea alimentelor noastre în energie.
El participă, de asemenea formarea de noi proteine și aminoacizi, precum și crearea de molecule de ADN și ARN.
Reglează sistemul nervos și intervine în contracția și relaxarea mușchilor.
De ce să luați o cură de magneziu ?
Studiile arată că mai mult de jumătate dintre adulții din Europa și Statele Unite au un deficit de magneziu, un mineral găsit în multe alimente. Din păcate, stilul nostru de viață și lipsa de timp ne împiedică adesea să gătim produsele potrivite, ceea ce face suplimentarea cu magneziu ca tratament mai mult decât recomandat.
Adăugarea de magneziu în programul dvs. nutrițional are câteva beneficii semnificative, inclusiv performanța fizică și bunăstarea generală.