Mai degrabă, urmărește un obișnuit ...
Ce linii directoare ar trebui să urmați?
- Reduceți carnea, cerealele și ouăle sau omiteți-le complet în cazul atacurilor acute ale bolii.
- 1 gram de calciu zilnic distribuit pe tot parcursul zilei (împotriva osteoporozei).
- Fumatul interzis (fumatul reduce oxigenul din cartilaj și membranele articulare).
- Activitate fizică suficientă (pentru a întări mușchii), dar articulațiile nu trebuie să fie dureroase.
- Mănâncă multe legume și fructe (flavinoizi împotriva radicalilor liberi).
- Mănâncă o mulțime de cereale integrale.
- Vitamina E, vitamina C și seleniu (împotriva radicalilor liberi și a inflamației).
- Eventual . a crescut și vitamina D (împotriva osteoporozei).
La ce altceva ar trebui să știi și să fii atent?
- Dieta nu poate înlocui neapărat medicamentele pentru artrită și nici nu poate opri medicamentele prescrise.
- Multe medicamente pentru artroză pot fi luate numai după masă, apoi, desigur, postul este greșit.
- Abțineți-vă de la efort fizic excesiv. Mai degrabă, vizează un ritm regulat al vieții, cu pauze de odihnă și relaxare (somnul de după-amiază).
- Luați medicamente, inclusiv cele care nu sunt disponibile pe rețetă, numai după consultarea medicului dumneavoastră.
- Efectul gelatinei nu a fost dovedit, dar luarea acestuia poate fi totuși utilă.
- Efectul oțetului de mere (1 lingură pe zi) este antiinflamator și poate fi luat împreună cu gelatina.
- Există medicamente pentru păstrarea cartilajului, așa-numitele „medicamente de protecție a cartilajului”, acestea ajută doar dacă sunt luate în mod constant.