Mâini sănătoase și curate
• Le spăl conform regulilor din artă
Potrivit unui studiu american realizat de Michigan State University în iunie 2013, doar 5% dintre oameni se spală pe mâini în mod corespunzător. A face bine este o artă! „După ce vă udați mâinile, luați o puțină de săpun, de preferință lichid;„ tare ”poate păstra microbii pe suprafața sa și poate promova contaminarea, explică dr. Monique Quillard, medic generalist. Frecați bine degetele, mâinile și mâinile. o bună douăzeci de secunde Împletiți-vă mâinile pentru a curăța bine zona dintre degete, fără a uita de unghiile, care sunt adevărate cuiburi de germeni! Apoi clătiți-vă mâinile cu apă curată și, dacă este posibil, uscați-le cu un prosop de hârtie cu mâna de unică folosință. " Indiferent de temperatura apei: cercetătorii americani au studiat spălarea mâinilor în apă la 15 ° C, 26 ° C și 38 ° C și au ajuns la concluzia că spălarea în apă rece a fost la fel de bună. Eficace în uciderea bacteriilor decât apa fierbinte *.
• Mă gândesc la asta în momentele cheie
Deși acest gest este important, nu înseamnă să te speli pe mâini la fiecare cinci minute! "Sunt momente bune: când ieși din toaletă, după ce ai suflat nasul, tuși sau strănut, după ce ai vizitat o persoană bolnavă, înainte și după îngrijirea unui bebeluș, după fiecare călătorie la spital. Afară și după transportul public", spune Dr. Quillard. De asemenea, nu uitați: spălați-vă pe mâini înainte de a vă pregăti și mânca.
• Afară, am reflexul gel hidroalcoolic
Dacă nu înlocuiește o spălare bună cu apă și săpun, gelul hidroalcoolic ajută la eliminarea microbilor prezenți pe piele. „Este compus din alcool, antiseptice și un agent emolient pentru a nu irita prea mult pielea în caz de utilizare frecventă”, precizează dr. Quillard. Se folosește pe mâini uscate. Turnați ceva produs în palmă și frecați-vă mâinile împreună până când dispare. Este o alternativă bună atunci când chiuvetele nu sunt accesibile (în transport, la birou), la copii cu vârsta peste 10 ani înainte de a merge la cantină sau de a lua o gustare afară, precum și în caz de epidemie de gripă sau gastroenterită pentru a eliminați agenții prezenți pe mâini. Seara, luați în considerare aplicarea unei cantități mici de hidratant pentru a compensa efectul de uscare al acestor geluri.