Mâini și picioare reci Iată ce puteți face cu privire la SĂNĂTATEA FEMEILOR
Picioare reci Cele mai bune sfaturi împotriva mâinilor și picioarelor reci
- Ui, picioarele îți îngheață! - Probabil că ai auzit adesea această exclamație înspăimântată când te aliniți seara la persoana iubită. Și probabil te-ai speriat pentru că ți-ai atins piciorul cu piciorul de gheață.
Dar de ce unele femei au degete reci ca gheața și picioarele geroase atât de repede? Ce sfaturi și remedii casnice puteți folosi pentru a schimba acest lucru? Aici intervin educația și acțiunile de remediere!
De ce femeile au mâinile și picioarele reci atât de des?
"În general, femeile au mai puțină masă musculară încălzitoare decât bărbații", explică Daniel Harbs, specialist în medicină generală și director medical al cabinetului privat Intensemed din Hamburg. Pe de o parte, există pielea subțire pe mâini și picioare, pe de altă parte, lipsa grăsimii izolante.
Există un motiv simplu pentru care extremități precum mâinile, picioarele și vârful nasului se răcesc repede în timpul iernii: corpul încearcă să protejeze miezul corpului cu organele sale vitale și să-l mențină cald, motiv pentru care vasele din mâini și picioare se constrâng și sângele circulă mai lent. Dacă sângele se revarsă din nou, veți observa acest lucru dintr-o senzație neplăcută de furnicături.
Pantofii prea strânși sau ciorapii constrângători reduc, de asemenea, circulația sângelui și ne oferă picioare de gheață. Deci, în timpul iernii, este mai bine să folosiți cizme largi de cuddly - oricum sunt mult mai confortabile!
Care sunt cauzele extremităților cronice reci?
Sigur, toată lumea suferă de mâini și picioare geroase din când în când iarna. Dacă această problemă apare vizibil des, iar mâinile și picioarele tale sunt palide și înghețate chiar și vara, ar putea exista și alte cauze. De exemplu, extremitățile reci pot fi hormonale sau legate de fumat, stres sau lipsa de exercițiu.
Alte cauze posibile sunt probleme circulatorii, tensiune arterială scăzută, insuficiență cardiacă sau boli tiroidiene. Deficiențele de nutrienți pot fi, de asemenea, motivul: "O deficiență de magneziu, fier sau vitamină B poate agrava frigul. În acest caz, o analiză a sângelui de către un medic și un tratament adecvat ar avea sens", sfătuiește Daniel Harbs. În general: „Dacă aveți simptome sau dureri pe tot parcursul anului, ar trebui să consultați cu siguranță un medic”, spune Harbs.
Ce pot face cu mâinile reci?
Dacă suferiți de mâini și picioare înghețate imediat ce temperaturile scad, puteți recurge la câteva remedii simple la domiciliu. Mulți oameni care lucrează la birou sunt familiarizați cu problema mâinii înghețate a mouse-ului. Chiar și exercițiile ușoare de întindere și puțină mișcare pot ajuta la stimularea circulației sângelui: frământați degetele, înconjurați încheieturile, întindeți brațele. Apropo, acest lucru are un efect secundar plăcut pe care îl simți imediat mult mai alert!
Mănușile sunt, de asemenea, un remediu eficient pentru degetele de gheață. Fie că preferați să folosiți mănuși sau mănuși nu este doar o chestiune de gust: mănușile sunt mai încălzitoare, dar, desigur, adesea destul de impracticabile. Pentru mănuși, alegeți materiale naturale sau de înaltă tehnologie, care sunt respirabile și care transportă umezeala către exterior.
Uneori, încălzitoarele pentru mâini sunt, de asemenea, o ușurare: conțin acid acetic. Sarea lor se schimbă printr-un impuls (de obicei printr-o placă metalică crăpată în interior) de la lichid la stare solidă, care eliberează căldură. Dacă încălziți mâna mai cald peste 58 de grade Celsius, aceasta va reveni la starea inițială.
Ce ajută împotriva picioarelor reci?
Practic ar trebui să aveți pregătite șosete groase din lână și pantofi robusti și calzi. Tot ceea ce este hrănit, de ex. B. cu blană (artificială), te va ajuta. Nu tocmai de lux, da. Dar regula este: dacă vrei să fii frumos, trebuie să înghețe. Din păcate, nu există pompe de încălzire. Branturile termice speciale ajuta, de asemenea, la nivel local impotriva picioarelor inghetate - astfel incat sa poti merge afara mai mult de o ora fara probleme.
Sună ca bunica, dar: O baie încălzitoare de picioare îți încălzește întregul corp și este incredibil de relaxantă, mai ales după o zi lungă. Dacă picioarele îți sunt reci în pat seara, poți prinde sticla de apă fierbinte, pe care o pui de obicei pe burtă, între picioare. Cel mai bun dintre toate: dacă nu sunteți singur, vă puteți face un masaj la picioare. Se încălzește cu adevărat!
Ce fac când în general mi-e frig mult?
Asigurați-vă că sunteți îmbrăcat suficient de cald, dar și sensibil: mai multe straturi, mănuși, pălării și eșarfe ar trebui să fie tovarășii voștri constanți în timpul iernii. De asemenea, vă puteți antrena corpul pentru diferențe de temperatură cu dușuri alternative, terapie Kneipp sau sesiuni regulate de saună.
Condimentele potrivite sunt de asemenea utile: "Ardei iute, piper și ghimbir promovează circulația sângelui ", spune Harbs. Gustă-ți alimentele în mod regulat cu aceste condimente fierbinți sau gătește-ți un ceai de ghimbir sănătos între ele - efect secundar extraordinar: poți încălzi degetele direct pe cană!
În loc să deveniți înghețat în timp, ar trebui să acționați rapid la temperaturi scăzute: cu aceste sfaturi, picioarele de gheață și degetele geroase ar trebui să fie un lucru din trecut.