M-am săturat să fiu grasă tot timpul - programul de lucru al doctorului Stutz
Un cititor nu mai poate și îi este rușine de cele 100 de kilograme. Un strigăt de ajutor care nu lasă pe nimeni nemișcat.
Pentru mine, greutatea mi-a determinat viața de zi cu zi aproape toată viața. În adolescență, am fost agresat. Până în jur de douăzeci aveam greutatea mai mult sau mai puțin sub control, dar mergeam mereu la un fel de dietă. Nici pe termen lung nu a avut succes. Acum am avut al patrulea copil în ianuarie și acum am aproape 100 de kilograme.
Nu pot continua, mi-e atât de rușine. Există, de asemenea, plângeri fizice. Încerc cu disperare să-mi schimb obiceiurile alimentare. Încă alăpt pe deplin și, prin urmare, sunt mereu flămând. Ciocolata etc. se ajunge rapid.
Mai am nevoie de ceva dulce
Avem o fermă și bineînțeles că trebuie să gătesc întotdeauna. Soțului meu îi place mult și are și el nevoie. Dacă am luat un prânz echilibrat și sunt de fapt plin, mai am nevoie de ceva dulce după aceea, altfel am înghițit toată după-amiaza și nu mă pot gândi la nimic altceva. Ceva nu este în regulă cu metabolismul.
Aveți vreun sfat despre cum pot suprima acest lucru? Gătesc rar la cină, mâncăm resturi de la prânz sau iaurt, muesli și lapte. Pentru seară am comandat shake-ul și, în general, vreau să-l încerc cu contorul de pași.
Poate îmi poți spune cum să mă descurc cu dulceața mea. Știu că mănânc dulciuri din frustrare sau pentru consolare, dar nu pot doar să-l opresc. Chiar vreau să o fac în mod durabil. M-am săturat să fiu omul gras tot timpul. Și mai presus de toate, greutatea nu ar trebui să mai domine viața mea.
Răspunsul nostru
Este bine că scapi de frustrarea și suferința ta. Și este bine că nu mai căutați refugiu într-una dintre multele diete stupide care nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Ați văzut asta suficient. Bănuiești că ceva nu este în regulă cu metabolismul tău. Această explicație este scurtă, chiar dacă este menționată din nou și din nou în legătură cu obezitatea.
S-ar putea să fie ceva complet diferit în spatele poftei tale de dulciuri. Prin urmare, nu este înțelept să o suprimăm pur și simplu. Mai devreme sau mai târziu vei ceda din nou.
Avem o sugestie pentru dvs.: să aflăm împreună ce se află în spatele acestei glamour, în loc să o „oprim” pur și simplu. Acest lucru nu poate merge bine. Scrii singur că mănânci dulciuri „din frustrare sau pentru consolare”.
Cu o fermă, patru copii și un bărbat flămând care iubește mâncarea „copioasă”, sunt sigur că vor sta pe picioare toată ziua și cu greu pot reuși să mulțumească pe toată lumea. Propriile tale nevoi se vor prăbuși rapid. Îți mângâi copiii. Dar cine te consolează pe tine și pe rănile tale pe care le-ai târât cu tine încă din copilărie când ai fost tachinat? Ai grijă de soțul tău. Dar cui îi pasă de tine? Cine îți spune să nu-ți fie rușine de tine? Cine te va ajuta să-ți spui da pentru cine ești?
Acestea sunt problemele care sunt în joc acum. Vom aborda schimbarea dietei ulterior. Funcționează numai atunci când nu mai trebuie să-ți exprimi sentimentele și nevoile prin mâncare, când lumea ta emoțională și mâncarea sunt, ca să spunem așa, decuplate. Atunci dorința de dulciuri se va regla.
Ai făcut primul pas. Vă felicităm pentru acest curaj. Și cu fiecare pas nou, încrederea în tine crește.