Mama fitness 10 exerciții care te vor readuce în formă după sarcină!
de Jasmin Weinberger 11 mai 2017 la 9:10
Bebelușul tău se află în lume de ceva timp și acum vrei să declari război kilogramelor în plus din sarcină? Cu aceste 10 exerciții vă puteți readuce corpul în formă! Exercițiul 1 vă arată cum să vă tonificați stomacul!
Corpul tău a făcut multe în timpul sarcinii - nu ar trebui să-l suprasolicitați. Desigur, corpul dumneavoastră s-a schimbat în consecință, de exemplu uterul s-a mărit și pielea abdomenului s-a întins. O schimbare a țesutului conjunctiv a făcut corpul tău mai moale. Sânii tăi, care s-au mărit în timpul sarcinii, sunt acum folosiți zilnic prin alăptare. Motto-ul pentru programul dvs. de sport după sarcină ar trebui, prin urmare, să fie: Este perfect să vă întoarceți la vechea formă într-un an. Este nevoie de aproximativ atât de mult timp ca organismul să regreseze cât este nevoie pentru a rămâne însărcinată. Vă vom arăta exerciții simple pe care le puteți integra în viața de zi cu zi.