Managementul greutății; VAR Sofrologie

Danielle LOUPIT sofrolog în La Seyne sur Mer

greutății

Cum mă poate ajuta sofrologia găsește-mi greutatea ideală? Ai grijă, am spus bine Ale mele, cea în care mă simt bine, cea care mi se potrivește, nu greutatea ideală sugerată sau chiar impusă de mediu (rudele mele sau compania).

Mai presus de toate, oferindu-mi dreptul la ascultă-mi corpul, pentru că știe. El stie dacă îi este cu adevărat foame, sete sau dacă această dorință bruscă și cumplită de dulce, sărat sau alcool vrea să raporteze altceva. Poate că încearcă să compenseze prea mult stres, oboseală, sentiment de plictiseală, singurătate, furie reprimată, anxietate exacerbată de gânduri negative? Sau totul se simțea foarte confuz.

Așa că încep prin a mă opri, concentrându-mă pe respirația mea câteva secunde, pentru a-mi pune întrebările potrivite și pentru a-mi face timp să le răspund. Dacă mi-e foame, într-adevăr, poate îmi pot aduce masa înainte sau în grabă mănânc o legumă crudă, un măr. Dacă mi-e sete, beau ... apă, bine, răspuns bun! Sau ceai de plante, fără zahăr, desigur. Dar evit micul pahar de roz răcit care conține zece mii de calorii.