Mănâncă avocado pentru a evita îngrășarea - archyworldys

Potrivit medicului Frédéric Saldmann, trebuie să reabilităm acest fruct considerat prea gras, care acționează ca un inhibitor al apetitului. Și din moment ce reduce inflamația digestivă și favorizează tranzitul, acum este momentul să o consumați în timp ce se află în spațiu închis.

Avocado suferă de o reputație proastă datorită conținutului ridicat de grăsimi. Dar trebuie reabilitat, mai ales în această perioadă a pandemiei coronavirusului în care stresul și confinarea se îndreaptă spre mâncarea nedorită, așa cum a explicat dr. Frédéric Saldmann, specialist în prevenirea sănătății și autor al mai multor bestselleruri, inclusiv „Vital” (ed. Albin Michel) și „Unul nu este niciodată mai bine îngrijit decât de sine” (ed. Plon).

îngrășarea

Abuzul de avocado nu te îngrașă ?

FRÉDÉRIC SALDMANN. Absolut nu, dimpotrivă. Avocado este un aliat pentru pierderea în greutate de durată. Acizii săi grași sunt de protecție, esențiali pentru buna funcționare a organismului. În plus, cercetătorii americani din Illinois au descoperit în 2019 că consumul acestui fruct proaspăt cu fiecare masă face posibilă reducerea aportului de carbohidrați (alimente cu amidon, prăjituri etc.), reducerea poftei de mâncare și creșterea senzației de sațietate, în special la persoanele care sunt supraponderali. Avocado este un foarte bun inhibitor al apetitului. Oferă o energie frumoasă care se menține pentru ziua respectivă.