Mănâncă cu atenție
Geanta era doar plină și acum ultimul urs gumos râde de mine. Unde sunt ceilalți? Mâncarea alături este foarte la modă. Cumva astăzi faci totul în același timp: mănânci, fugi, vorbești, citești și faci fotografii. Acest lucru este riscant pentru dietă și o rușine pentru mâncarea frumoasă dacă nimeni nu observă cum are gust și cât de mult a fost. Cum devine un mâncător de haos fără sens un consumator conștient care apreciază ceea ce mănâncă și o face în timpul liber, se simte când îi este foame sau este plin și își menține o relație sănătoasă și iubitoare cu sine și cu dieta sa?
Mâncarea atentă este răspunsul! Acest lucru îmbunătățește viziunea pentru obiceiurile alimentare inconștiente, iar clientul dvs. poate recunoaște și simți din nou clar unde poate schimba ce și cum.
Continutul:
Veți învăța cele mai importante lucruri despre mindfulness în jurul mesei și veți învăța exerciții scurte și simple. Acest lucru creează o abordare relaxată pentru a vă bucura de mâncare și clientul dvs. va mânca în curând exact ceea ce este bine pentru ei, cu un echilibru interior mai mare:
• Ce este să mănânci atent, cum îl gestionați corect, ce este important și ce clienți beneficiază cel mai mult de acesta? Mâncând cu atenție în curs și în consiliere individuală.
• Învață să mănânci cu atenție și oferă claritate: Ascuți-ți simțurile și explorează cele șapte tipuri de foame. Modul în care clienții intră în contact cu comportamentul lor alimentar, descoperă aspecte ascunse și găsesc noi modalități de a mânca normal. Fiți atenți de la cumpărături la cină și savurați momentul.
• Conștientizarea și schimbarea situațiilor de alimentație neglijentă: Simțiți foamea de trup și suflet și interpretați-o corect. Ascultați cu atenție ceea ce îi face pe clienți să gândească, să se simtă și să fie mulțumiți de mâncare. Aducerea echilibrului alimentației emoționale, menținerea unui cap clar în momentele de stres și înlocuirea criticului interior cu mai multă acceptare de sine și mai multă compasiune de sine.
Pentru cine?
Nutriționiști, terapeuți în nutriție și nutriționiști, precum și formatori/antrenori în sănătate și afaceri sociale și în promovarea sănătății (maximum 12 participanți)
Cheltuieli: 298 euro (incl. TVA), inclusiv pauze de cafea și documente practice de seminar
Locul de desfășurare
Casa Caritas Pirckheimer
Koenigstrasse 64
Nürnberg
organizator
Jutta Kamensky, om de știință în nutriție absolvent și om de știință în sănătate (MPH)
Formator pentru abilități de psihologie și consiliere în nutriție și sănătate
Kemptener Str. 40
89079 Ulm