Mănâncă devreme sau mănâncă târziu

această masă

Potrivit unui studiu spaniol-american, momentul mesei noastre poate avea o anumită influență asupra pierderii în greutate atunci când urmează o dietă. Deci, cei care mănâncă devreme ar pierde mai mult în greutate decât cei care mănâncă târziu. Dar de ce da ?

Ora spaniolă

Dacă încă mai urmezi o dietă pentru a pierde acele kilograme pe care le consideri inutile, iată un studiu care te poate interesa.
Publicată în International Journal of Obesity, ea explică faptul că există o relație între momentul în care mănânci și pierderea în greutate.
Cercetătorii de la Universitatea din Boston și Universitatea din Murcia au studiat de fapt 420 de spanioli supraponderali, separați în două grupuri: cei care au mâncat devreme (între orele 12 și 15) și cei care ar mânca târziu (după ora 15, ora spaniolă ce).
Cercetătorii și-au concentrat studiul pe această masă, deoarece este cea mai importantă pentru persoanele mediteraneene care consumă 40% din 1.400 de calorii zilnice în timpul prânzului.

Rezultatul studiului

După 20 de săptămâni de urmărire a acestui program de slăbire, cercetătorii au realizat acest lucru cei care au luat micul dejun mai devreme au slăbit mai mult decât celălalt grup (10 kilograme în medie comparativ cu 7,7 pentru consumatorii târzii).