Mănâncă mai puțină grăsime, dulce; sărat Eat Move

grăsime

L'apă este singura băutură recomandată

Sucurile de fructe de orice fel, băuturile cu zahăr și băuturile răcoritoare, chiar și băuturile ușoare, așa-numitele băuturi „energice” ar trebui să fie limitate cât mai mult posibil; în orice caz, nu mai mult de o băutură pe zi.

Apa poate fi asigurată și de ceai, cafea (fără exces) și infuzii neîndulcite.

Cerealele dulci pentru micul dejun, prăjiturile, ciocolata, cremele de desert, înghețatele, gustările, mezelurile și unele mese preparate cumpărate în magazin conțin adesea mult zahăr, grăsimi sau sare. Pentru a alege dintre mai multe produse din aceeași categorie, puteți utiliza Nutri-Score limitând consumul de produse D și E.