Mănâncă pentru două mituri sau realitate Sarcină sau alăptare - Femei - Etape ale vieții - Extenso
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
Deși o femeie însărcinată ar trebui să primească suficientă hrană pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului, nevoile ei de energie cresc ușor doar în timpul sarcinii. Mănâncă mai bine pentru doi, da, dar nu de două ori mai mult !
În al doilea trimestru de sarcină, copilul crește bine. Nevoile de energie ale gravidei cresc apoi cu 340 de calorii pe zi. O portocală dimineața, o jumătate de sandviș cu unt de arahide după-amiaza și un pahar de lapte seara ... Și iată, copilă mulțumită !
În cel de-al treilea trimestru, bebelușul tău crește cu o viteză vertiginoasă. Până în luna a șaptea, el cântărește aproximativ două kilograme și jumătate, ajungând la șapte până la opt kilograme la naștere. Prin urmare, corpul tău are nevoie de 450 de calorii mai mult pe zi decât atunci când erai însărcinată. Aceasta echivalează cu 20 de stafide (125 ml sau jumătate de cană) ca gustare dimineața, 60 ml (¼ cană) de nuci după-amiaza și un pahar plin cu lapte seara.