Mâncând un mic dejun mare, secretul arterelor sănătoase

Se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Și acest studiu pare să-l confirme. Cel puțin în ceea ce privește arterele noastre. Maxisciences explică !

dejun

Consumul unui mic dejun mare ar putea fi delicios pentru papilele gustative și pentru sănătatea inimii. Un studiu grecesc a constatat că micul dejun de cel puțin 400 de calorii a fost legat de cantități mai mici de plăci ateromatoase din artere. Una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare.

Micul dejun al campionilor

Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea Kapodistrian din Atena, nu spune care este cel mai bun tip de mâncare de mâncat la micul dejun. Cu toate acestea, oamenii de știință precizează că brânză, produse lactate, cereale și pâine au fost menționați de cele mai multe ori de către participanții care au mâncat cel mai mult calorii în timpul acestei mese.

Cifrele studiului nu amăgesc: rigiditate arterială a fost considerat anormal la 15% dintre persoanele care nu au luat micul dejun. numerele scad drastic la persoanele care consumă un mic dejun cu conținut scăzut de calorii (9,5%) și este chiar mai mic pentru cei care mănâncă o masă grea dimineața (8,7%). Și mai surprinzător: o cantitate mai mare de plăci de aterom (28%) s-au găsit la persoanele care omiteau micul dejun. Cei care au mâncat o masă ușoară de dimineață au fost 26%, iar cei care au consumat 400 de calorii sau mai mult au fost 18%.