Mâncare cu dietă unică Nr.

O oală cu ardei și ciuperci cu măsline și brânză de la cuptorul cu microunde

ingrediente

150 g	Paste, (mini spirale)
200 ml	Bulion de legume, de casă
250 g	Ardei roșu, cântărit după curățare
2 degete/n	usturoi
115 g	Ciuperci, maro
50 g	Măsline, negre, murate, din borcan
45 g	Brânză, (Baptiste), 50%
sare
Ardei din rasnita
Fulgi de ardei iute, de la moară

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Așezați pastele într-un castron pentru microunde. Asezonati energic bulionul si turnati peste paste. Curățați ardeii curățați cu un cojitor, tăiați-le în cuburi și puneți-le în castron. Decupați sau stoarceți usturoiul foarte fin și adăugați-l la paste. Feliați ciupercile și măslinele și turnați-le în castron. Se taie mărunt brânza și se presară peste conținutul bolului.

Se amestecă bine cu o lingură și se gătește acoperit în cuptorul cu microunde la 800 wați timp de 8 minute. Se amestecă bine după 4 minute.

Aranjați vasul pe o farfurie și serviți.

Preparatul este ușor de preparat și încălzit mai târziu.

---