Mâncare curată 5 sfaturi pentru a mânca zahăr - FOCUS online
Zahăr? Nu multumesc! În timpul Postului, în special, mulți oameni doresc să renunțe la alimentele nesănătoase, cum ar fi dulciurile. Nutriționistul Hannah Frey vede acest lucru ca o bună introducere în nutriția sănătoasă pe termen lung. În FOCUS Online, ea dezvăluie cinci trucuri despre modul în care toată lumea poate reuși să renunțe la zahăr.
1. O bună planificare este totul
Planificarea este foarte importantă, spune autorul cărții „Sugar Free: The 40 Day Challenge”. Dacă vă gândiți în avans la ceea ce doriți să mâncați în timp și gătiți în consecință, va fi, de asemenea, mai ușor să evitați zahărul.
2. Radicali Dând drumul afară
O pregătire bună ajută: „Pot recomanda doar să aruncăm o privire atentă la frigider, compartimentul congelator și dulapuri de bucătărie și să sortăm tot ceea ce conține zahăr”, spune Frey. Dacă nu sunt dulciuri și alimente care conțin zahăr acasă, nu există pericolul consumului lor.
În videoclip: Ziua 1 a provocării Sugar Free: Bye chocolate - hello hrișcă
Ziua 1 a provocării fără zahăr: Adio ciocolată - salut hrișcă
3. Caută sprijin
Doi oameni sunt mai puternici. Pentru că dacă ai pe cineva cu care poți face schimb de idei și poate chiar să faci provocarea împreună, îți va fi mai ușor să perseverezi, spune expertul. Un alt efect secundar: Acest lucru creează, de asemenea, o anumită presiune pentru a nu renunța.
Alimentația sănătoasă a jucat deja un rol important în copilăria nativului din Hamburg. Ulterior a studiat sănătatea și știința asistenței medicale. De câțiva ani, ea urmărește conceptul de alimentație curată, care folosește ingrediente naturale și evită alimentele foarte procesate.
Blogurile în vârstă de 28 de ani despre alimentația curată, fitness și relaxare la Projekt-gesund-leben.de.
Hannah Frey a publicat, de asemenea, mai multe cărți, inclusiv