Mâncare după calendarul lunar (săptămâna 26)
Acum suntem puțin jenați! Flatulență, constipație și dureri de stomac - nimănui nu-i place să vorbească despre ele: Cu sfaturile calendarului lunar, digestia funcționează și.
O prezentare generală a lunii săptămâna aceasta
Faza lunară: lună în creștere
Lună plină: 9 iulie
Cheatday: 1 iulie
mâncați mai puțin: 29 și 30 iunie
Meniul tău lunar
Luni, 26 iunie
Ar trebui să acordați atenție:
Rețete potrivite
Marți, 27 iunie
Ar trebui să acordați atenție:
A mânca conform calendarului lunar înseamnă să mănânci ceea ce trebuie la momentul potrivit - acest lucru se aplică nu numai zilelor și semnelor lor zodiacale, ci și la ora respectivă a zilei: dacă mănânci anumite tipuri de fructe sau legume la un anumit moment al zilei, acestea sunt mai digerabile decât la altul Timp:
Pentru micul dejun se aplică următoarele: Începeți ziua dimineața cu citrice precum portocale, mandarine, grapefruit și altele asemenea. Conținutul lor ridicat de vitamina C acționează ca o lovitură de energie. Astăzi, de exemplu, beți o lămâie fierbinte în loc de cafea (stoarceți lămâia și turnați apă fierbinte într-o ceașcă, îndulciți-o cu miere dacă este necesar). La masă există o salată colorată de fructe. Atenție: seara ar trebui să evitați mai degrabă lămâile & Co. Producția de acid gastric se desfășoară apoi la viteză maximă, iar aciditatea suplimentară a citricelor ar duce la supraacidificare și senzație de plenitudine.
Pentru prânz se aplică următoarele: O bucată de ananas după prânz vă va împiedica să vă simțiți prea plini pentru o lungă perioadă de timp. Enzima bromelaină este similară cu enzimele digestive pe care pancreasul le produce și vă ajută să digerați mai rapid substanțe precum proteinele.
Următoarele se aplică gustărilor din fructe: Ești în jos - o banană te împinge din nou în sus: oferă carbohidrați importanți - și astfel și energia necesară, perfectă ca gustare dimineața sau pentru sprintul final după ora 16:00.
Seara: Soiurile de fructe cu multă fructoză, cum ar fi curmalele, sunt tabu în acest moment! În timp ce metabolismul dvs. se pregătește acum pentru culcare, conținutul ridicat de fructoză eliberează energie - pe care nu o folosiți în timp ce dormiți. Excepția: strugurii. Delicios cu platoul de brânză sau, pentru cei conștienți de figură, un pahar de suc de struguri ca o pălărie de noapte. Ok, sau vin roșu. În cele din urmă, vinul roșu, precum și sucul de struguri, zmeura și boabele de cacao, conțin resveratrol. Substanța activează un program de protecție împotriva stresului din celule și ajută ficatul și bila să se regenereze noaptea. Mai mult decât un pahar de vin roșu ar fi contraproductiv din cauza alcoolului.