Mâncare intuitivă vs numărarea caloriilor - Oh, dispoziția mea sănătoasă

Săptămâna aceasta abordez un subiect important. Este atât de util să numărăm caloriile? A vorbi despre mâncare intuitivă și numărarea caloriilor mi se pare cel mai bun mod de a răspunde la această întrebare.

Acest mod unic de a mânca se bazează pe 10 principii dorind să vă ascultați corpul, să învățați să cunoașteți anumite semne interne (senzație de foame și sațietate) Într-o eră în care controlul dietei sale este foarte prezent. Mâncarea intuitivă oferă o abordare foarte diferită.

Respingerea ideii unei diete sau a unei diete restrictive
Onorează-ți foamea
Permiteți-vă să mâncați toate alimentele pe care le doriți
Nu mai clasifica alimentele ca „bune” sau „rele”
Simțiți-vă și respectați-vă satietatea
Descoperiți plăcerea și satisfacția de a mânca
Gestionați-vă emoțiile fără a utiliza în mod sistematic alimente
Respect fără corp
Fii activ fizic pentru distracție și să nu slăbești
Onorați-vă sănătatea și papilele gustative

Ai fi înțeles-o principiul consumului intuitiv este oarecum, opusul numărării caloriilor. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci orice, oricând! Această metodă de hrănire nu se referă doar la mâncarea pe care ați pus-o în farfurie, ci este și ea, legat de o stare de spirit. Cred că alimentația intuitivă este calea potrivită între o alimentație sănătoasă și o relație sănătoasă cu corpul și mâncarea.

Unele puncte pot fi mai dificile decât altele, deoarece necesită o lucrare reală peacceptare de sine, ascultându-ți corpul și necesită unele dă drumul. Alimentația intuitivă poate fi deosebit de complicată de implementat, mai ales după un dezechilibru nutrițional, tulburări de alimentație. Totul este o educație de făcut.