Mâncarea fierbinte te îngrașă Blogul
Când aveți o mică problemă a supraponderabilității, fiecare oportunitate este bună să slăbiți, chiar și câteva sute de grame pe săptămână. Pentru asta, ne grăbim să mâncăm slăbire, noi obiceiuri alimentare, un sport, dar și câteva sfaturi zilnice, cum ar fi să beți multă apă, să mergeți mai mult etc.
Mâncarea fierbinte te îngrașă ?
Întrebare vagă, dar răspunsul imediat nu este sigur. În timp ce corpurile noastre necesită mai multă energie pentru a se încălzi și se știe că frigul este mai bun pentru organism în timpul unei diete, consumul fierbinte nu ar trebui să te îngrașe neapărat. Deci, desigur, unele studii arată că atunci când mâncăm și bem fierbinți, temperatura stomacului nostru va crește în timpul digestiei, provocând creșterea glicemiei și a insulinei. Se spune că aceste vârfuri de insulină promovează dezvoltarea unei substanțe numite IGF, care va promova dezvoltarea celulelor adipoase. Deși este recomandabil să mâncați și să beți la temperatura camerei sau la cald, nimeni nu a demonstrat încă cu adevărat că mâncați rece te fac sa slabesti.
Dacă mâncarea fierbinte te îngrașă, ce să eviți ?
Este obișnuit ca micul dejun să bea băuturi calde: ciocolată caldă, cafea, ceai, cicoare etc. Cel mai bine ar fi să beți aceste băuturi atunci când temperatura lor nu depășește 20 ° C. În celelalte obiceiuri de pierdut: nu vă mai înmuiați pâinea prăjită de dimineață în băutura fierbinte. Acest lucru ar accelera absorbția carbohidraților din pâinea prăjită. Invers, bea multă apă rece dacă vrei să slăbești. Trebuie remarcat faptul că consumul a 8 pahare de apă cu gheață pe zi, de exemplu, ar arde cu până la 70 de calorii mai mult decât dacă ai bea 8 pahare de apă la temperatura camerei. Nu există economii mici. Aceasta nu este cu siguranță o soluție rapidă, ci un prim pas. De asemenea, puteți, și mai ales vara, să beți băuturi cu gheață, cum ar fi cafea sau ceai cu gheață.