Mâncăruri pregătite cum să le alegi pentru o dietă sănătoasă Pagina 3
Desigur, ne-ar plăcea să preparăm tot timpul mâncare de casă, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. În acest caz, la ce să ai grijă atunci când cumperi un fel de mâncare pregătit ?
3 - Uită-te la lista ingredientelor
Dacă lista de ingrediente pentru un pui basc cu orez începe cu altceva decât orezul și pune puiul în mijlocul listei - când ar trebui să vină în al doilea rând - atunci există o problemă !
Acest lista ingredientelor trebuie descifrat foarte bine, deoarece spune multe despre compoziția rețetei:
Ingredientele enumerate în titlu pe ambalaj sunt prezente? Și în ce poziție și, prin urmare, în ce proporție ?
Exemplu: File de rață cu portocale și orez (marca Carrefour), în cadă de 300 g.
orez pe primul loc (38%), urmată de aiguillettes de rață sărate și pre-fierte (30%).
portocale vine pe locul 10 din 16, cu 0,7% din compoziție. Deci, există portocală, chiar și în cantități mici, orezul și carnea, în mod logic, vin pe poziția 1 și 2.
Natura ingredientelor publicitate este corectă ?
Dacă este pui, trebuie să fie pui! Și nu din reaprovizionare cu pui preparat din carne și grăsime de pui, suplimentat cu proteine din grâu și amidon din cartofi. Unele pepite nu sunt făcute deloc cu pui !