Mâncați bine în timpul sarcinii alimente pentru a evita LMDM
Fructe de mare, carne roșie, brânză, legume crude ... Dacă trebuie să vă răsfățați în timp ce sunteți însărcinată, anumite alimente trebuie să dispară uneori din dieta viitoarei mame.
Produse de evitat
În general, există anumite alimente pe care ar trebui să le consumați mai puțin decât de obicei atunci când sunteți gravidă:
- Atenție la prăjituri dulci și aperitive, care poate conține ulei de palmier sau conservanți de orice fel. Este mai bine să le faceți singuri sau, cel puțin, să consumați fursecuri organice, asigurând în același timp compozițiile lor.
- Feriți-vă de îndulcitorii sintetici prezente în băuturile răcoritoare sau iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi.
- Evitați margarinele și alte produse îmbogățite cu fitosterol (rău pentru sistemul hormonal al bebelușului) care vizează scăderea colesterolului.
- Ai grijă produse din soia (în lapte, iaurturi). Nu consumați mai mult de unul pe zi. Acestea conțin fitoestrogeni, substanțe care pot interfera cu sistemul hormonal al mamei, precum și cu cel al bebelușului.
Toxoplasmoza
Toxoplasmoza este o boală cauzată de infecția cu un parazit (Toxoplasma gondii). Se transmite de obicei oamenilor de la animalele de companie sau prin ingestia de carne prea puțin gătită. Afectează sistemul imunitar la femeile însărcinate, ceea ce poate perturba dezvoltarea fătului. Pentru a evita toxoplasmoza, există câteva reguli de urmat: