Mantră de bucătărie EAT SMARTER

bucătărie

Știi ce este o mantră? Mantrele sunt propoziții cu conținut pozitiv, ale căror mesaje pot fi canalizate în subconștientul nostru prin repetarea constantă. Probabil că știți mantra tipică care este utilizată în tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen: „Brațul meu drept este greu”. Se poate practica autosugestia cu mantre.

Îmbracă-ți mantra personală

Așa funcționează: formulați o anumită propoziție, chemați-o din nou și din nou în situația corespunzătoare - la un moment dat vă va influența comportamentul. Important: propoziția trebuie formulată pozitiv! El ar trebui să verbalizeze durabil comportamentul dorit, adică să exprime obiectivul către care doriți să vă îndreptați într-un mod foarte prietenos.

Este util să scrieți „propoziția dvs.” și să o închideți pe bucăți de hârtie în locurile corespunzătoare din casă, astfel încât mantra să fie omniprezentă. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, apoi lipiți-vă mantra personală în bucătărie - în mod ideal pe dulapul central de bucătărie, peste chiuvetă, pe frigider sau undeva în care stați și priviți adesea.

Mesajul de pe foaia dvs. de hârtie ar putea citi, de exemplu: „Prefer să mănânc lucruri sănătoase” sau „Sunt în formă și sănătos pentru că am o dietă echilibrată” sau „Am nevoie de fructe și legume pentru a mă simți bine”. Crezi că este hocus-pocus? Incearca-l. Cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra dvs., chiar dacă unul sau celălalt vizitator care intră în bucătăria dvs. va zâmbi puțin despre asta.

Mantre de bucătărie în viața de zi cu zi

Nu există nicio modalitate de a putea răni. Vă rog să nu vă gândiți acum, locuiesc pe o planetă complet diferită. Pentru mine viața de zi cu zi este la fel de agitată și stresantă ca și pentru tine, dar mâncarea face parte din viață pentru mine. La fel ca munca și timpul liber.

Desigur, există întotdeauna zile în care gătitul este o pacoste, nu există nicio îndoială despre asta. Există întotdeauna zile în care lucrurile trebuie să meargă repede, când totul nu funcționează așa cum v-ați dori sau ați planificat. Dar asta nu ar trebui să vă împiedice să acordați o atenție constantă mâncării și preparării sale. De dragul propriei sănătăți. Și gândirea pozitivă ajută - la mâncare și în viață în general.