Manual de ANTRENAMENT FUNCȚIONAL Guido Bruscia citind valoare adăugată

Sfaturi de carte, recenzii și multe altele

Oricine împărtășește entuziasmul pentru „antrenamente” folosind propria greutate corporală și susținând echipamente mici de antrenament ar trebui să se familiarizeze cu siguranță cu exercițiile interesante, ușor de învățat, care pot fi efectuate acasă, în aer liber sau în sala de gimnastică Manual de FORMARE FUNCȚIONALĂ fi introdus, familiarizați.

bruscia

Autorul italian conduce pe 512 pagini Guido Bruscia oferiți o varietate de opțiuni de antrenament eficiente, a căror utilizare vă poate consolida în mod specific puterea corpului în același timp, precum și reduce excesul de greutate. Pe baza multor ani de experiență (inclusiv ca antrenor de fitness și personal), el explică mai întâi sarcinile lor specifice în secțiunea teoretică a cărții sale - începând de la partea activă a sistemului musculo-scheletic uman (mușchi, tendoane, ligamente) prin partea pasivă (oase și articulații) și domenii de activitate, interacțiunea exactă a acestor componente și coordonarea mișcărilor noastre. Mai mult, termeni precum sistemele energetice, contracțiile musculare, teoria antrenamentului (împărțit în exerciții complexe și de competiție), factorii individuali ai „antrenamentelor funcționale”, așa-numitul lanț extensor al șoldului, precum și facia abdominală, centura umărului, inclusiv articulațiile gleznei și gleznei, sunt descompuse și explicate în detaliu.

După ce teoria a fost transmisă în mod cuprinzător și cuprinzător, partea a II-a a lecturilor de antrenament include acum practică: exerciții cu propria greutate corporală, care pot fi optimizate pas cu pas cu ajutoare, cum ar fi un sac de nisip, mingea de medicamente și clopoțelul cu lanț. În cele din urmă, Partea a III-a prezintă obiectivele antrenamentului (mai multă forță și pierderea în greutate durabilă), precum și metode speciale și programe de antrenament.

Cartea de lucru publicată de Verlag Meyer & Meyer

Manual de ANTRENAMENT FUNCȚIONAL

für Sport- und Gesundheit (ISBN 978-3-89899-876-5) în versiunea Hardcover - cu 200 de „antrenamente” recomandate și peste 600 de imagini color cu exemple de exerciții care încurajează antrenamentul funcțional - costă 29,95 EUR.