Manualul antrenorului de hochei pe role - Descărcare gratuită PDF
Manualul antrenorului de hochei cu role De la inițiere la antrenament Ediții Autor și ilustrator: Jérémy Défossez Fotografii: Bruno Delbart
Hocklines Editions, 2012 Toate drepturile de traducere, reproducere și adaptare rezervate pentru toate țările Hocklines, 29 imp de la Grenouillette, 31170 Tournefeuille http://hocklines.free.fr - [email protected]
REZUMAT 1. Bazele disciplinei. 7 1.1. Foi de inițiere a rolei. 7 1.2. Fișe de inițiere Roller-Hockey. 9 2. Introducere în role. Eroare! Marcajul nu este definit. 2.1. Triunghiul FES. Eroare! Marcajul nu este definit. 2.2. Pregătirea pentru o sesiune tipică. Eroare! Marcajul nu este definit. 2.3. Cursul unei sesiuni. Eroare! Marcajul nu este definit. 2.4. Fundamentele tehnice. Eroare! Marcajul nu este definit. 2.5. Exerciții și jocuri cu role. 11 3. Predarea hocheiului cu role. 13 3.1. Exerciții de încălzire. 13 3.2. Exerciții „1 împotriva 0”. 15 3.3. Exerciții „2 împotriva 0”. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.4. Exerciții „1 la 1”. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.5. Exerciții individuale de lucru. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.6. Ateliere de îmbunătățire. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.7. Exerciții de patinaj. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.8. Exerciții de joc de fază. Eroare! Marcajul nu este definit. 3.9. Exerciții specifice pentru portari. Eroare! Marcajul nu este definit. 4. Evaluarea jucătorului și a portarului. Eroare! Marcajul nu este definit. În total, 110 pagini de exerciții și sfaturi
Mulțumiri Mulțumesc sportivilor care îmi stimulează imaginația pentru producerea acestei cărți și în fiecare zi mă împing puțin mai departe în profesia mea de educator și antrenor sportiv. Mulțumesc în special lui Cyril Louchet, Bruno Delbart, Thierry Fuzellier, Marion Charvet, Baptiste Blockx, Sylvie Rompteaux, pentru disponibilitatea și ajutorul lor, dar și pentru că m-ați sprijinit în proiectul meu. Mulțumesc clubului de hochei pe role de la Pont de Metz, care ne-a pus la dispoziție sala de hochei pe role, precum și membrilor biroului său, Cédric și Daniel Demaret, care mi-au permis să devin antrenor și să obțin prima mea diplomă în lumea patinelor. Mulțumim echipei Pont de Metz Greens Falcons, echipei de hochei cu role și distracție și revistei Slapshot pentru sprijinul lor neprețuit de comunicare. De asemenea, vreau să mulțumesc tuturor oamenilor care m-au susținut în proiectul meu sportiv.
ROLĂ DE INIȚIERE Roller 1 Poziția de bază și prinderea bățului O poziție de bază bună vă permite să vă mențineți echilibrul, să utilizați fiecare parte a corpului independent și să vă deplasați de la o mișcare la alta fără a pierde energie. O bună prindere a bățului permite jucătorului să manipuleze pucul într-o rază mare de acțiune cu finețe sau forță, după caz. Este esențial ca bățul să fie la lungimea potrivită pentru a permite o bună dezvoltare: atunci când jucătorul se află pe patine, bățul, așezat vertical pe sol, trebuie să ajungă la nivelul gurii sau sub bărbie. 1. Poziția de bază: patine paralele distanțate la lățimea umerilor. Trunchiul îndoit, genunchii și gleznele. Greșeli de evitat: - Flexie genunchi insuficientă. - Corpul înclinat prea departe. 2. Ținerea bățului: bățul ținut cu două mâini. Mâinile trebuie separate de o lungime a antebrațului, coatele sunt clare și capul și ochii ridicați pentru a vedea întregul joc Greșeli de evitat: - Așezarea greșită a mâinilor, prea sus sau prea jos. - Mâna superioară trebuie așezată pe mânerul fundului. - Paletul închis. Manualul antrenorului de hochei cu role J Pagina 8