Mănuși de antrenament - acestea sunt avantajele tale Capital Sports
Suntem deseori întrebați dacă mănușile de antrenament sunt utile și necesare. Am vorbit cu atleta noastră Janis Bär despre acest lucru pentru a vă fi mai ușor să decideți pentru sau împotriva mănușilor de antrenament.
Mănușile de antrenament sunt purtate relativ rar. Dar de ce? Un motiv major este sentimentul mai bun, deoarece fără mănuși, senzația și sentimentul pentru echipamentul de fitness este mult mai bine dezvoltat. În plus, stratul mănușii mărește diametrul dispozitivului de antrenament care este utilizat în prezent. Mai mult, în special cu exerciții cum ar fi smulgeri, curățări, trăsături sau mușchi, simptomele oboselii antebrațelor pot apărea mai devreme.
Acestea sunt doar câteva dintre argumentele împotriva utilizării mănușilor în antrenamentul cu greutăți. Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, avantajele predomină, mai ales dacă acordați o mare importanță siguranței și igienei în timpul antrenamentului.
# 1 Preveniți rănile și calusurile
Protejarea mâinilor împotriva rănirii este principalul motiv pentru care folosiți mănuși de antrenament. Contactul continuu cu echipamentele de exerciții, cum ar fi gantere și bare de tragere, încordează mâinile și pot provoca mici fisuri. Mănușile pot fi extrem de utile la urcările pe frânghie: protecția suplimentară facilitează coborârea mult mai ușor. Arsurile cauzate de acest lucru sau în timpul remorcării pot fi destul de dureroase fără protecția mâinilor. În plus, calusurile se pot forma și se pot înmulți pe palmele mâinilor printr-un antrenament prea intensiv. Calusii sunt, prin urmare, adesea tovarăși fideli ai sportivilor de forță.
# 2 În ciuda transpirației
Transpirația cu greu poate fi evitată în timpul exercițiului. Cu toate acestea, în timp ce unii transpiră foarte puțin, mulți transpiră foarte mult - mai ales în timpul sesiunilor de antrenament intensiv. Palmele transpirate pot fi periculoase atunci când sunt implicate greutăți mari.
„Un antrenament cu mănuși de antrenament îmi oferă o stabilitate mai bună la efectuarea exercițiilor. Indiferent dacă sunt ridicate pe bara de tracțiune, ținând o greutate mare cu sumo deadlift sau „pur și simplu” cu gantere în mișcare sau cu bile, mănușile de antrenament vă oferă sprijinul de care aveți nevoie ”, spune Janis Bär. Indiferent dacă sunt exerciții cu greutăți, cum ar fi clopoțel sau trageți și mușchii: este mai important ca niciodată să aveți o aderență fermă. Când ridicați greutăți deosebit de grele, vă recomandăm, de asemenea, să fixați încheieturile cu benzi pentru încheietura mâinii.
# 3 igiena
Punctul de igienă nu trebuie uitat complet la antrenament. Chiar și mici fisuri în mâini sunt deseori suficiente pentru infecții. În plus, unii sportivi consideră că ideea de a atinge echipamentele de exerciții care au intrat anterior în contact cu nenumărate alte mâini transpirate nu este deosebit de atrăgătoare.
Dar care mănuși sunt cele potrivite?
Aceasta este cu siguranță o întrebare pe care fiecare trebuie să o decidă individual. Potrivit lui Janis Bär, mănușile de antrenament ar trebui să fie căptușite numai în anumite locuri pentru a permite cea mai mare amplitudine posibilă de mișcare și pentru a nu restrânge capacitatea mâinilor de a prinde. Căptușeala este importantă, totuși, deoarece protejează împotriva calusurilor și se asigură că „ținerea mâinilor continuă să se simtă frumos și moale”.
Oferim trei tipuri diferite de protecție a mâinilor pentru sportivii noștri.
Mănușile sport Nice Touch sunt potrivite în special pentru fitness și antrenament de forță sau ciclism. Palmele mâinilor sunt realizate din piele sintetică antiderapantă pentru o prindere fermă și o protecție eficientă împotriva veziculelor sau calusurilor. Căldura și umezeala sunt disipate în mod optim prin amestecul de plasă elastică respirabilă.
La urma urmei, mănușile noastre de ridicare a greutăților cu formă ergonomică Palm Pro sunt pentru toți cei care doresc să aibă totul sub control în timpul antrenamentului cu gantere sau pe bara de tragere. Datorită materialului rezistent din neopren, mănușile de ridicat greutatea pot fi, de asemenea, încrustate fără probleme. Curelele pentru încheietura mâinii de 44 cm protejează, de asemenea, suficient încheieturile împotriva rănilor.
Acum depinde de dvs. să decideți dacă și care mănuși de antrenament vi se potrivesc. Janis își trage concluzia personală în favoarea mănușilor de antrenament:
"Cu ei, mă pot concentra pe programul meu fără să-mi fac griji că greutatea alunecă din mâini sau că încheieturile nu sunt stabilizate în mod adecvat."
Articole similare
În 8 săptămâni până la corpul plajei - partea 4: manager de coordonare
În ultimele săptămâni de ofensivă a corpului nostru pe plajă de 8 săptămâni, ne-am concentrat intens asupra stimulilor de forță și rezistență. Astăzi, alături de coordonator, o piesă de echipament sportiv mult mai delicată apare pe [...]
Interviu cu antrenorul personal Andy Hagedorn
Pe lângă profesioniștii din fotbal, CrossFit® și calistenie, un antrenor personal se alătură grupului nostru: Andy Hagedorn. I-am pus câteva întrebări.
Bravo - 5 exerciții de top cu mingea medicamentoasă
Probabil că știți mingea medicală - sau mingea de perete - din clasa de educație fizică. Astăzi este adesea folosit pentru un efectiv și variat [...]