Mărturie „J; au slăbit 42 de kilograme datorită Postului ”Postului
Pentru dvs., a acceptat să răspundă la întrebările mele și să împărtășească fotografiile sale înainte/după. Știu că aceasta este cea mai bună motivație pe care o poate găsi oricine și mă voi asigura că voi împărtăși mai multe mărturii în viitor. Lectură bună !
Bună Guillaume, vă mulțumesc că ați fost de acord să împărtășiți experiența dvs. cititorilor blogului. Ne puteți spune puțin dacă ați fost întotdeauna supraponderal sau cum ați crescut în greutate ?
Buna JB. Deci nu am fost întotdeauna supraponderal. Mai ales din 2005 curba mea de greutate a început să urce periculos ... în principal din cauza unei diete foarte slabe și a unui consum excesiv de bere.
Văd asta des și a fost la fel și pentru mine. Odată ce am terminat de creștere, începe ... Retrospectiv, ne poate împărtăși care au fost plăcerile tale și pentru ce ai căzut cu adevărat ?
Dieta mea se învârtea în jurul a tot ce era gras și bogat în zahăr. Le numesc elementele esențiale 3P: paste, pizza, produse de patiserie.
140 de kilograme ... clicul.
Alarmele s-au declanșat când am ajuns la 140 kg în iulie 2012 pentru 1m98, mai ales că nu am fost stabilizat. Ar fi putut continua și continua ...
De ce să postim peste alte metode? Ai mai încercat pe alții ?
Da, la fel ca toți ceilalți, am încercat să reiau sportul făcând jogging de 2 luni la 4 ori pe săptămână ... dar m-am oprit rapid pentru că o făceam prost și articulațiile mele erau dureroase. Am plătit prețul! Așa că am căutat o metodă mai slabă care să combine eficiența și niciun sport: am crezut că voi încerca postul !
Ți-a fost greu să te schimbi pentru a-ți implementa noul stil de viață? Ați avut o pierdere de energie, hipoglicemie etc.
A fost destul de ușor: motivația a fost acolo și nu a dat drumul niciodată. De fapt, în afară de câteva crize de oboseală fizică în primele 2 săptămâni, totul a decurs perfect.
Dar dintr-o dată, ai făcut un pic de sport în apropiere ?
După cum v-am mai spus, căutam o metodă fără sport ... deci nu, deloc sport.
Pentru toți cei care se îndoiesc, nu trebuie să facem sport pentru a slăbi, tu ești dovada. Tu mă faci fericit ! Aveți ceva în special pe care l-ați descoperit în timpul transformării dvs. care să ne ajute cititorii? ?
Cel mai bun mod de a rezista senzației de foame (mai ales la început) este să bei apă, multă apă.
La jumătatea drumului, burta s-a topit deja ...
A început foarte puternic în primele 3 luni, am slăbit rapid 15 kilograme. Apoi, scăderea în greutate a fost puțin mai întârziată, dar totuși într-un mod bun. În total, mi-au trebuit 9 luni să slăbesc 30 de kilograme. Trebuie sa ai rabdare !
Este bine să ne amintim asta, mai ales când mergi de departe ... este normal ca lucrurile să se așeze. De atunci, ai continuat postul? Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Dacă ai luat înapoi, câte kilograme ?
Când am ajuns la 110 kilograme (și am slăbit 30 de kilograme), am decis să opresc Postul: reușisem să ajung la o greutate mult mai acceptabilă și voiam să văd ce se va întâmpla.
Așa că mi-am menținut igiena alimentară echilibrată, dar fără să mă împiedic să am burgeri, pizza, dulciuri, din când în când. Nu sunt fără cusur, departe de asta! Dar am tot pierdut, mașina era pornită.
Problema este că stomacul meu s-a micșorat literalmente și, brusc, cantitățile pe care le înghit sunt împărțite în mod natural! Eram îngrijorat de un efect yo-yo, pe care îl experimentasem în trecut ... dar care nu s-a întâmplat de data aceasta. Este doar o amintire îndepărtată, chiar sunt uimit! Am continuat să slăbesc încă 12 kilograme pentru greutatea mea actuală de 98 de kilograme.
Trebuie să te simți mai ușor, dacă ai observat alte beneficii ?
Cea mai mare schimbare pentru mine este asigurarea în sine! Odată ce s-a schimbat, au urmat și alte beneficii.
Ai vreun sfat pentru cei care vor să înceapă? Dezavantaje de așteptat ?
Pentru cei care vor să înceapă, am doar un lucru de spus, motivația! Stai acolo, în special în primele 5 săptămâni ... rezultatele vor vorbi de la sine până atunci, iar motivația se va transforma în încurajare a personalului și a persoanelor din jurul tău (familie, prieteni).
Ahah, marele dezavantaj este că mi-am remodelat întreaga garderobă în timp ce eram în California chiar înainte de a începe postul ... a venit la momentul nepotrivit! Drept urmare, am vândut sau aruncat totul și nu am purtat niciodată majoritatea hainelor mele noi. Fără regrete !
Care este următorul tău obiectiv ?
Următorul obiectiv (și eu sunt în el) este să trec prin cutia de sport (deși aș fi putut face fără el, pare inevitabil). Acum, că am greutatea mea ideală (98 kg pentru 1m98), nu mai rămâne decât să întăresc toate acestea !