Mărturii originale ale membrilor AIQUM
Greutatea dorită este obiectivul nostru comun la AIQUM.
Citiți mai jos Original-Contribuții din forumul de slăbire, care reflectă experiențele membrilor AIQUM de succes cu AIQUM, care scriu foarte deschis despre experiențele lor alimentare, parțial sub forma unor rapoarte dietetice reale:
și din nou au trecut două săptămâni.
Mi-am făcut testul de cifră astăzi. Și.
Da, am pierdut primele 10 kilograme. Sunt total fericit și de la ultimul test am pierdut câte 3 cm pe șold și stomac. Nu-mi vine să cred cât de ușor este. Și până acum nu mi-a scăpat nimic. De ce nu am descoperit Aiqum mai devreme, dar niciodată nu este prea târziu.
Acum, majoritatea drumului către U100 este deja parcurs. Sunt foarte incantat.
Vă urez tuturor atât de bune rezultate ale testelor și o zi minunată
P.S. Când mă gândesc astăzi că, de fapt, nu am vrut să rămân aici, deoarece mi s-a părut atât de consumator de timp să număr calorii etc. la început, nu mai pot înțelege asta.
Vreau să vă împărtășesc marea mea bucurie: nu am avut un test de cifră astăzi, dar am stat din nou pe cântar - Și iată: brusc s-a întâmplat ceva cu adevărat după ce s-a anunțat o lungă oprire!
Am spart peretele magic de 10 kg și mă simt foarte confortabil chiar acum!
De asemenea, am vrut să postez rezultatele mele aici. M-a frapat că nici măcar nu am menționat prima mea. Așa că voi ajunge din urmă la acest lucru:
1. Rezultat 07/10/08
-7,2 kg
Șold: -2 cm
Talie: -4 cm
2. Rezultat 24.07.08
-2,8 kg
Șold: -1 cm
Talie: -1cm
Pssst! Nu spune nimanui. Chiar merge!
Greutate -1,2 kg
Talie - 5cm
Șold -6 cm
IMC de la 30,5 la 30,1
WHR a rămas la 0,81
Așa că mi-am atins obiectivul de etapă de a cântări 85 de kg până când MotoGP de la Brünn și acum îi voi face față cu 80. Sper ca de data aceasta să funcționeze fără 100 gr. Pași. Cred că timpul pentru a scăpa de cei 5 kg va fi sfârșitul anului. Deci, sunt 19 săptămâni și ar trebui să fie posibil să pierdeți în medie 200-300 de grame pe săptămână.
Sunt fericit cu toți ceilalți care se apropie puțin de obiectivul tău și care lipsesc,
Nu-ți lăsa capul să cadă, știi: Speranța moare ultima.
aici din nou rezultatele testului meu de cifră de astăzi:
88,6 kg total 12,1 kg din 28.03.
Talie: 84 în total 16 cm
Șold: 106 în total 14cm
Deci: am pierdut un total de 12 kilograme din luna mai a anului trecut (de la 74 la 62) și mi-aș fi dorit să fi reușit 2-3 kilograme, așa că am sub 60 de ani, ar fi grozav. Dar sunt deja total mulțumit și fericit!
Singurul lucru care este încă enervant este „burta” mea - într-adevăr, stomacul meu pur și simplu nu va dispărea. a devenit mai puțin, dar totuși foarte, foarte clar + pur și simplu prea mult! Încerc totuși o mulțime de gimnastică, deoarece cred că cu înălțimea mea la 168 cm nu mai este atât de mult greutatea, dacă ceva este prea mare (soțul meu începe să regrete încet că sânii mei sunt din ce în ce mai mici.).
Are cineva altă idee - în afară de intervențiile chirurgicale - cum să scapi de stomac? Sit'up-urile și ridicatoarele de picioare sunt deja în curs de desfășurare (cel mult, poate prea puține, cu o medie de două ori pe săptămână!).
Până atunci - noroc tuturor!
Da, întrebarea cum:
Este întotdeauna aceeași rețetă pentru succes:
1) Nu mâncați dacă nu doriți cu adevărat să mâncați;
2) Transpirați o dată pe zi - dacă este posibil la aer curat (acest lucru este bun și pentru suflet și vă oferă liniște după aceea!);
3) Găsirea unor posibile probleme, nu mâncarea nimic, ci găsirea de contacte și ascultători!
4) Dacă este necesar, obțineți ajutor profesional! Cred că, mai ales în cazul colegilor foarte supraponderali, nu poate fi respins din mână faptul că problemele adânc adânci duc la tulburări (altfel corpul nu ar fi permis voluntar Prea mult/FALS să fie înfundat în el atât de mult timp!)
Și, de asemenea, cred că acest lucru nu este atât de ușor de vindecat cu unele instrucțiuni de antrenament comportamental + EЯ + mișcare. - fără a te apropia prea mult de Aiqum. Este în regulă și pentru mulți, mulți nu vor (pot!) Privește în interiorul lor! Un lucru este clar, totuși: problemele legate de alimentație sunt un colț foarte emoțional și instinctiv care indică straturi mai profunde ale personalității.
Indiferent de felul în care mergeți, îmi doresc tuturor succes și o vară minunată!
PS: Mâine poimâine la Lisabona + Aștept cu nerăbdare! Așadar, vă rog să nu vă mirați dacă nu ați citit nimic de la mine de ceva timp (dar sunteți obișnuiți cu asta - întotdeauna apariții scurte și tăcere lungă).
| 16 kg distanță, membru sărut | ||
Întrucât nu pot să-mi citesc calea prin aici, vă trimit felicitări generale tuturor! De asemenea, am crezut că m-am îngrășat în vacanță, dar. Norocos! A primit mai puțin! deci greutatea la 79,9 kg pentru asta, WHR a crescut din nou. dar știu asta acum, deci nu înseamnă nimic. În vacanță tocmai am mâncat ce mi-a plăcut și trebuie să spun că aiqum „spălarea creierului” pare să funcționeze destul de bine. Acum îmi propun 70 kg, dar probabil că nu va fi la fel de rapid ca în primele 5 kg. Ei bine, și acum m-am întors la viața de zi cu zi, sunt multe de făcut, așa că faceți dușul mic. Trebuie doar să scap rapid de rezultatele mele! 74,6 kg (-2,3 kg) Sunt total fericit, deși nu am chef să merg la muncă. |