Masă cu alimente, listă

Masa cu alimente:
Lista alimentelor naturale

Masă cu alimente care ne mențin sănătoși Lista de alimente pentru o dietă sănătoasă și naturală

Aici enumerăm o varietate de alimente naturale sub formă de masă. Conform cercetărilor naturale, aceste alimente se potrivesc cu natura corpului nostru exact dacă sunt consumate naturale, adică nu sunt încălzite la peste 42 de grade și nu sunt conservate cu aditivi artificiali.

Alimentele naturale includ plante și animale

Ele cresc (plante) sau trăiesc (animale) în sălbăticie, în agricultura ecologică sau în creșterea animalelor naturale adecvate speciilor. Cu ajutorul acestui tabel puteți găsi sugestii pentru achizițiile de alimente pentru o dietă naturală sănătoasă, bogată, completă și echilibrată. Pentru sfaturi cu privire la posibilitățile de comisioane, vă rugăm să contactați echipa noastră editorială.

Dacă aveți pământ, puteți cultiva sau crește singuri o parte din masa alimentelor naturale.

Numărul complet de sânge

Pentru a putea verifica dacă aportul dvs. de nutrienți și micronutrienți este complet, vă recomandăm să aveți un medic cu medicină naturală care să efectueze un număr total de sânge la fiecare câțiva ani. Acest lucru vă permite să vedeți dacă anumiți micronutrienți lipsesc în corpul dumneavoastră. Acest lucru este foarte probabil, deoarece alimentele noastre naturale și-au pierdut, de asemenea, conținutul nutrițional în timp.

Oricine mănâncă puțină sau deloc carne (de exemplu, ficat de vițel, carne de vită din zootehnie organică) poate presupune că mai devreme sau mai târziu vor avea o deficiență de fier, care se exprimă de obicei prin oboseală și oboseală nefiresc pronunțate. Valorile vitaminei D3, vitaminei B12, seleniului, vitaminei C, vitaminei B, iodului etc. ar trebui, de asemenea, verificate și completate dacă este necesar.

Am descris câteva experiențe cu o dietă naturală, care permite un nivel de sănătate extraordinar de ridicat, în articolul „Principalul lucru este sănătos”.

Această listă de alimente naturale ar putea fi extinsă semnificativ. Simțiți-vă liber să ne scrieți dacă lista ar trebui completată cu alte alimente. Sfaturile prietenilor cu o nutriție sănătoasă și naturală sunt foarte binevenite!

Alimentele verzi

ierburi sălbatice în funcție de nevoile și nevoile corpului
Păpădie
Pătlagină de ribwort
Gooseweed
Heinrich verde etc.
Cereale cultivate în casă, ierburi, germeni
Castraveți
tot felul de salate

Grup de alimente zaharoase (carbohidrați)

Miere
curmale proaspete crude
smochine proaspete crude
Curmale uscate și smochine în cantități limitate
Pudră de cacao, naturală

Fruct local

Prune
Struguri, stafide
Merele
Pere
Cireșe
fructe de padure native
piersică
Căpșuni, de asemenea căpșuni sălbatice
coacăz
Agrișă
Boabe andine
Kiwii care au devenit locali (există soiuri locale bune, rezistente la iarnă, cultivate în districtul FS)

Fructe importate din tropice

Banane
Persimi
ananas
Portocale
kiwi
Lychees
Părul spinos
Mangostan
Durian
Jackfruit

Grup de alimente proteice (de asemenea, toate indispensabile!)

peşte
macrou
Pegs
Sardine
ton
carne
porc mistret
cerb
Miel natural
Bovine în mod ideal din creșterea naturală în fermă
Ouă
Crustacee
Nucile de cocos și Lapte de nucă de cocos

Grup de alimente grase

Avocado
Nuci
Arahide
Alune
Seminte de floarea soarelui
Macul cenușiu
Măsline
pește și carne foarte grase
Mac

Grup de carbohidrați

Porumb dulce
Cartofi dulci
Morcovi
fenicul
roșii
praz
varza alba
varza rosie
conopidă
Gulie
Cartofi
lentile
orez

Săruri

sare de mare naturală, nerafinată
sare de rocă naturală
Sare cristalină

Notă: nevoia de sare crește odată cu activitatea fizică. Cei care fac puțină activitate fizică sau fac puțin sport se pot descurca cu puțină sare. Sarea iodată, rafinată, pe care o folosesc majoritatea oamenilor și care este, de asemenea, conținută în majoritatea vaselor, nu este naturală și poate deteriora organismul pe termen lung! Dacă nu locuiți lângă mare și nu luați iod în sare, ar trebui să verificați ocazional cu un test de urină dacă aportul de iod este complet și, dacă este necesar, suplimentați iod.

Este extrem de benefic pentru sănătatea noastră dacă omitem complet toate felurile obișnuite de mâncare caldă, cum ar fi supele de pizza etc., deoarece conțin multe substanțe cu care corpul nostru nu este familiarizat, deseori și săruri toxice sau arome care afectează corpul pe termen lung.

Unii oameni renunță la toate alimentele gătite, cum ar fi Cartofi și linte. Aici nu s-a cercetat în mod concludent dacă acest lucru este necesar pentru o sănătate optimă pe termen lung. Din experiența noastră, cartofii și alte legume pot fi consumate gătite fără probleme și fără probleme de sănătate. Dacă, totuși, aprovizionarea cu alimente naturale, neîncălzite, ușor comestibile este foarte bună, alimentele gătite pot fi prescrise în mare măsură.

Deși este mai ușor să faceți fără mâncare gătită în vara jumătății anului, acestea sunt un plus util în lunile de iarnă în Europa Centrală, mai ales că atunci nu este atât de ușor să congelați.

Băuturi

Apa dintr-o sursă naturală, un curs de munte sau apă de la robinet (dacă este necesar, filtrată)
suc de fructe auto-stors (excepție, nu este bun pentru dinți, de obicei nici nu aveți nevoie de el)
Se agită banana cu apă de banane și, eventual, cu unele ierburi (doar în cazuri excepționale, corpul nu are nevoie de ea)

Vă dorim multă sănătate și, mai presus de toate, multă plăcere cu delicatese pe care ni le oferă creația.

Alimentele naturale ca bază pentru o tranziție pe termen lung către o dietă sănătoasă și naturală
Experiență pe termen lung cu nutriție naturală:
Interviu cu naturaliști care au pus definitiv capăt bolii
Lista alimentelor sănătoase, utilizare practică, partea 2 a interviului privind alimentația sănătoasă naturală.
Sănătos în suflet, sănătos în duh împreună cu duhul lui Dumnezeu.