Mass Gainer Vs Protein Powder (care este mai bun pentru creșterea în greutate a creșterii musculare); Simplu și

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Scopul acestui articol este de a vă ajuta să înțelegeți ce este cel mai bun pentru creșterea în greutate și creșterea musculară. Mass Gainer Vs praf de proteine. A avea un corp tonifiat, șase abs și un corp cizelat este visul fiecărui om. Ce crezi că este nevoie pentru a construi un astfel de corp? Logodnă? Muncesc din greu 24 de ore pentru a fi atent la ce să mănânc și ce să nu mănânc? Răspunsul este da, toate cele de mai sus. Ai nevoie de o viață disciplinată pentru a menține acest corp.

Cheia pentru a decide dacă să folosiți câștigător de masă versus praf de proteine este să decideți ce tip de corp să întrețineți. Pentru a câștiga în greutate împreună cu mușchii, rutina este diferită. Rutina este diferită chiar și doar pentru a construi mușchi. Pentru a îngrasa, rutina este diferită.

Pentru a construi mușchi ai nevoie

Pentru a te ingrasa ai nevoie

Există o piață întreagă pentru pulberile de proteine și câștiguri în vrac, care este foarte confuză. Nu sunt sigur care să cumpăr și de ce. Acum să vedem ce produs trebuie consumat din ce motive și care este diferența dintre cele două. Deci, haideți, câștigător de masă versus praf de proteine.

De ce este necesar un supliment?

Trebuie să ne antrenăm pentru a construi mușchi. Când începi să faci mișcare, corpul are nevoie din ce în ce mai mult pentru a compensa energia arsă. Aici intră în joc o adăugare. Alimentele normale pe care le consumă o persoană nu pot satisface nevoile suplimentare de proteine. Prin urmare, o pulbere de proteine sau un generator de masă sunt utile în aceste momente.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Mușchii post-exercițiu absorb aminoacizii. Pulberile de proteine sunt formate din aminoacizi, deci sunt ușor absorbite de mușchi și au un efect imediat. Consumați această pulbere de proteine în decurs de o oră de la antrenament pentru un beneficiu maxim.

Ce sunt pulberile de proteine?

O pulbere de proteine este o combinație de zer și aminoacizi ușor de digerat și eliberată rapid în sânge. Zerul este cea mai pură formă de proteină disponibilă și este adesea utilizat în pulberile de proteine. Zerul este, de asemenea, uneori înlocuit cu soia, ouă sau cazeină. Toate acestea sunt, de asemenea, o formă de proteină pură, dar au o compoziție diferită. Pulberile de proteine conțin în general în jur de 20 până la 30 de grame de proteine pe porție și o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi. Pentru mai multe informații despre suplimentele proteice, consultați această postare: Ghidul suplimentelor proteice.

Ce sunt câștigătorii de masă?

Pudrele de câștig de masă conțin proteine împreună cu carbohidrați și grăsimi suplimentare pentru a oferi mai multe calorii. Conține proteine și carbohidrați într-un raport de 1: 2. O porție ideală oferă 60 de grame de carbohidrați și 30 de grame de proteine. Sursa de carbohidrați este maltodextrina sau glucoza sau ambele. Creșterea în greutate conține, de asemenea, un aminoacid suplimentar pentru beneficii suplimentare.

Câștigător de masă versus pudră de proteine

Care supliment ar trebui selectat și când?

Diferite persoane reacționează diferit la același produs. Există oameni care se antrenează greu, dar încă nu pot construi mușchi. În acest moment, este recomandat un câștigător în masă. Câștigătorii de masă au un număr de calorii semnificativ mai mare decât praful de proteine. Prin urmare, consumul de masă după exerciții va rezolva problema. Dacă doriți să vă diminuați corpul și să mențineți o masă corporală slabă, se recomandă o pulbere de proteine.

Care este diferența dintre Mass Gainer și Protein Powder?

Conținut caloric

Principala diferență între o pulbere de proteină și un câștigător de masă este conținutul de calorii și compoziția sa. O pulbere de proteină simplă conține 100-150 de calorii, în timp ce un câștigător de masă o poate crește până la 300-1200 de calorii sau chiar mai mult.

Compoziție -

Pulberea de proteine conține zer, soia, cazeină sau bază de ou cu aminoacizi suplimentari și foarte puțini carbohidrați și grăsimi. În timp ce câștigătorii de masă au carbohidrați care dublează conținutul de proteine. Conținutul de grăsime în câștigătorii de masă este mai mare decât în pulberea de proteine.

Rezultate

Pulberea de proteine este recomandată atunci când scopul este de a construi mușchi și de a crește forța. Câștigătorii de masă sunt recomandați dacă nu există dezvoltare musculară chiar și după un program intensiv de antrenament. Utilizați pulbere de proteine pentru un aspect elegant, iar volumul este perfect pentru un aspect voluminos.

Dacă te-ai întreba, ce ar fi mai bine dacă ai câștiga în greutate față de praful de proteine în timp ce slăbești? Ei bine, pulberile de proteine au un plus de slăbire, în timp ce câștigătorii de masă încurajează creșterea în greutate.

Deci, dacă aveți burtica respectivă și doriți să pierdeți grăsimea din burtă și să vă măriți masa corporală, pulberea de proteine este exact ceea ce aveți nevoie.

Ce face câștigătorul de masă corpului tău?

Singurul scop de a te ingrasa este de a te ingrasa.
Adăugarea de carbohidrați și grăsimi contribuie la greutate.
Câștigătorii aluatului conțin zahăr adăugat sub formă de malț dextrină și glucoză.
Acest zahăr duce la creșterea nivelului de insulină în organism.
Zahărul suplimentar din organism se depune sub formă de grăsime.
Nu numai că câștigătorii de masă construiesc mușchi, ci vă ajută și să vă îngrășați prin grăsimi și glucide.
Un conținut ridicat de proteine duce la retenția de apă, iar depozitele de grăsime fac corpul să arate mai voluminos.
Câștigătorii de masă susțin regenerarea musculară și creșterea musculară. De asemenea, crește energia necesară exercițiilor intense.

Care câștigător de masă este mai bun?

Există mulți câștigători de masă disponibili în India.
Cele mai cunoscute și mai respectate mărci sunt ON, Muscle Blaze și BSN.
Alegeți un brand care oferă proteine de calitate superioară cu carbohidrați complecși, precum și aminoacizi esențiali, vitamine și minerale.
Produsul din fibre adăugat are beneficii mai bune pentru creșterea în greutate.
Câștigătorii cu o grăsime de bună calitate precum trigliceridele cu lanț mediu produc rezultate rapide.
Cu ajutorul unui nutriționist profesionist calificat, puteți decide ce câștigător este cel mai potrivit pentru dvs. în funcție de nevoile dumneavoastră. Și înțelegeți nevoia unui câștig masiv față de pudra de proteine.

Un câștigător în masă este rău pentru tine?

Acest lucru depinde de scopul pentru care este utilizat amplificatorul de masă.
Sportivii și culturistii sunt conștienți de schimbările lor de greutate.
Chiar și cu o ușoară modificare a greutății, categoria concurenței se schimbă și afectează performanța.
Prin urmare, este inutil să câștigăm masă pentru ei.
Utilizarea pe termen lung a producătorilor de aluat determină acumularea de straturi suplimentare de grăsime în organism.
Acest lucru se datorează grăsimilor și carbohidraților adăugați în câștigătorul de masă.
Grăsimea acumulată este apoi dificil de pierdut.
Prin urmare, câștigătorii de masă trebuie utilizați numai cu precauție la sfatul unui profesionist.

Observație finală:

Mass Gainer vs. Protein Powder au propriile lor scopuri. Cu toate acestea, suplimentele cu proteine din zer au avantajul asupra câștigătorilor de masă. Pe termen lung, un plan de dietă recomandat de un profesionist împreună cu un plan de exerciții fizice adecvat este mai benefic.

Iată câteva lecturi importante pentru dvs.:

Câștigă Câștigă Câștigă mai bine Greutate musculară Pulbere Protejează ce