MC; Proiectul Belly Off, săptămâna 1 din 5
La naiba, săptămâna a trecut repede. Fără a dori să vorbim prea mult, să aruncăm o privire asupra statisticilor mele:
Putere = 86,0 kg (IMC 24,86)
Săptămâna 1 = 83,5 kg (IMC 24,14)
Cu o greutate dorită de 81,0 kg rămâneți așa 2,5 kg, care mai trebuie instruit. „MC Winkel, nici măcar Sarah Connor nu a slăbit atât de repede - înșeli!” - Te aud țipând între ele! Împărtășiri, m-am îmbolnăvit imediat după ce am început dieta, să știi. Așa că am stat complet plat tot weekendul și ... am mâncat cu greu. Cu toate acestea, am schimbat următoarele și le voi păstra:
Nutriție:
- De joi trecut a existat doar un castron de muesli integral cu fructe dimineața, plus lapte de soia (vanilie sau ciocolată (!) Gust, care este frumos bogat în calciu, dar fără colesterol și fără lactoză (potrivit și pentru asiatici!), 100% vegetal și are doar 0,9% grăsime! În ciuda gustului de vanilie sau ciocolată (!); trebuie să vă imaginați asta! Din motive de corectitudine, totuși, ar trebui să spuneți că acest bulion probabil are gust doar în muesli, dar foarte bun acolo!
- La prânz, ... ei bine, am sărit încă cinci săptămâna asta. Cu excepția 1x farfurie kebab și 1x pizza, săptămâna trecută au existat doar mâncăruri de orez cu carne de pui fragedă sau curcan. Nu știu acum dacă sosul thailandez cu lapte de cocos este deosebit de benefic pentru dietă, dar hei: măcar lasă-mă să fac asta!
- Seara nu a fost nimic deloc în 5 din ultimele 7 zile - din cauza bolii, 2 mese pe zi mi-au fost suficiente. Și când era, desigur, pâine integrală, acoperită cu păsări de curte sau quark.
- Fără băuturi răcoritoare, fără dulciuri, fără chipsuri (cu excepția 1x, dar aveam nevoie de ele pentru recuperare!) Și doar max. un holsten seara. Nu te certa - acesta este elixirul meu de viață!
Sport:
Miercurea trecută am alergat pentru prima dată după Mo_na_ten (40 min.) Și am început din nou antrenamentul ușor de fitness joi. Știți rezultatul: corpul meu a fost atât de confuz încât mi-a dat imediat o răceală masculină. Dar bine, va trece! Cred că pot începe din nou încet la începutul săptămânii viitoare - și o voi face!
[Există, de altfel, mai multe sfaturi de la supervizorul proiectului sportiv BittersweetChoc (care, apropo, răspunde la toate întrebările dvs. despre sport + nutriție în comentarii!)]
Fotografia curentă:
Bine Și unde lipsesc cei 2,5 kg? Cred că la sfârșitul timpului voi suprapune cele 6 imagini create până atunci și voi crea un gif animat. Vă pot sugera doar să faceți ceva similar.
Comentarii
65 de răspunsuri la proiectul „Belly Off” al MC, săptămâna 1 din 5 ”
Ești mai slabă dimineața, așa că ai răbdare. 2,4 kilograme? Au economisit sau au ars 7000 de calorii pe kilogram, au făcut jogging de două ori prin Germania?
n-aș fi crezut că atât de multă greutate s-ar aduna dacă vă radeți subsuori și altele.
Sper doar că nu ați tăiat alte părți în proces.
De altfel, astăzi am scris o nouă postare pe tema bărbieritului complet al corpului și a stăpânirii.
Săptămâna proiectului sună bine ...
Sunt un pic confuz acum: este asta un braț sau un picior în fotografie?
uuuuhhhhh- u säksei sing
Micul dejun - cu conținut scăzut de grăsimi în onoare - este încă plin de carbohidrați. Este nevoie de optimizare.
Domnul Winkel, din cauza frigului lor, au avut un avantaj nedrept. Așteaptă, în a doua săptămână corpul tău va lovi înapoi.
Există, de asemenea, actualizarea mea, poate este un pic minuscul din cauza invidiei că vă doresc un pic de retragere.:-)
Sau așa. Astăzi este joi și joi există actualizarea de pe burtă. A trecut o săptămână și de fapt nu am vrut să merg aici
- 1 kilogram . Sunt mulțumit . dar totuși prea mult
[...] Campania domnului Winkel de reducere a bloggerului merge în a doua rundă și am cu 200 de grame mai puțin (ceea ce nu este într-adevăr un miracol în doar 5 zile), dar simt o ușoară umflare a treimea abdominală inferioară după neglijarea gravă a sportului în ultimele zile. [...]
Nu vă încredeți niciodată într-o statistică pe care nu v-ați falsificat ...: D
După cum am spus, o cină de protest ...
fără precedent, mc! când te smulci din nou, aștept rapoarte detaliate de la sală cu poze sau chiar videoclipuri mai bune. Cred că, de exemplu, germanii vor deveni din ce în ce mai subțiri!
Am și eu conor Sarah. Dar cealaltă Sarah Connor, cea care la acea vreme și-a antrenat mușchii în închisoare.
Nu sunt atât de impresionat. Lasă fulgii și apoi, apoi ești un erou!
de ce toată lumea presupune că atunci când ai un deficit caloric pierzi mai întâi în greutate pe stomac?
@marius: Nu cred că a spus cineva asta. Cu toate acestea, motivul întregii campanii este dorința de a pierde în greutate pe stomac - de aceea vă concentrați asupra ei.
[...] Winkelsen a slăbit 2,5 kilograme din cauza frigului său. Pentru mine a fost suficient doar o jumătate de lună. [...]