Medicii sfătuiesc să mănânce ca pe o epocă preistorică; ger - ORF ON Science
Nu numai că nu mai trebuie să mâncăm propria noastră mâncare și nu mai suntem obligați să ne mișcăm, consumăm în principal alimente procesate, artificiale, cu un procent mic de fructe și legume proaspete.
Dar: „La nivel social putem fi oameni ai secolului XXI, dar genetic încă trăim în paleolitic”, critică autorii.
| Sugestie: Mănâncă ca un vânător preistoric | ||||||
| Oamenii de știință sugerează imitarea dietei strămoșilor noștri. Grăsimile saturate ar trebui înlocuite cu grăsimi polinesaturate și, în special, ar trebui consumați mai mulți acizi grași omega-3.
În plus, aportul de alimente proaspete, cum ar fi fructele, legumele și nucile, ar trebui să crească drastic până la opt porții pe zi. Tot în meniu: Carne și pește slab. Zaharul și produsele din cereale prelucrate, pe de altă parte, ar trebui evitate în mare măsură. | ||||||