Medicină Această medicină naturală funcționează cu adevărat
Metodele naturale pot face acest lucru pentru probleme intestinale, boli cardiovasculare și dureri de cap
„Doctorul tratează, natura se vindecă” - Hipocrate a spus acest lucru cu 400 de ani înainte de Hristos. Potrivit unui sondaj Allensbach, 72% dintre germani folosesc medicamente naturale. Dar ce procese sunt cu adevărat utile? În BESSER LEBEN, cei mai buni experți germani explică când și cum medicina blândă poate ajuta cu bolile comune.
PENTRU PROBLEME INTESTINALE
Problemele cu intestinul sunt jenante pentru mulți oameni - dar aproape unul din cinci germani suferă de diaree, flatulență, constipație și durere. Experții vorbesc despre sindromul intestinului iritabil la unul din zece! În plus, aproape 350.000 de germani suferă de boli inflamatorii cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă, care apar în episoade cu diaree foarte severă.
În BESSER LEBEN, prof. Jost Langhorst, șeful Departamentului de gastroenterologie integrativă al clinicii Essen-Mitte, explică modul în care natura sa dovedit a fi de ajutor.
SEMINTE DE FLEE
Cojile de psyllium măcinate sunt un agent de umflare care face scaunul mai ferm. Un studiu efectuat pe 102 pacienți cu colită cu boală diareică cronică a arătat că semințele de purici ajută la fel de bine ca medicamentele convenționale - și sunt mai bine tolerate. Frecvența atacurilor este redusă semnificativ. Persoanele afectate trebuie să ia un plic (5 mg, de exemplu, presărat în muesli) de una până la trei ori pe zi (pachet de 100 de aproximativ 28 de euro, de la farmacie).
Asigurătorii de sănătate nu plătesc pentru pacienții cu colită, ci pentru persoanele care suferă de boala Crohn, deși există o experiență bună cu ei, dar nu există dovezi ale eficacității. La pacienții cu intestin iritabil, un rezumat al șapte studii arată că cojile de psyllium funcționează bine. Și în acest caz registrele nu plătesc.
MIR, CAMAMIL, CARBUN DE CAFEA
Un preparat disponibil în farmacie amestecat din rășină de smirnă (100 mg), extract uscat de floare de mușețel (70 mg) și cărbune de cafea (50 mg) poate ameliora diareea și crampele în bolile inflamatorii intestinale și poate preveni recăderile noi. Există date fiabile pentru pacienții cu colită, nu pentru bolnavii de Crohn. La pacienții cu intestin iritabil, studiile arată că preparatul poate provoca flatulență și
Diaree redusă. Nu utilizați dacă sunteți constipat!
Dozare: patru comprimate de trei ori pe zi (500 de bucăți aprox. 75 euro). Registrele nu plătesc.
CURCUMĂ
Extractul uscat din rizomul de curcuma poate fi luat pe lângă medicamentul convențional pentru colită. Există dovezi că recidivele apar mai rar la pacienții cu colită. Nu există rezultate ale studiului până acum pentru boala Crohn și sindromul intestinului iritabil.
Dozare: două grame pe zi sub formă de capsulă sau pulbere (400 de grame costă în jur de 30 de euro).
KÜMMELLEIBAUFLAGE
Combinația de căldură și ulei de chimion s-a dovedit în studii privind sindromul de colon iritabil. Frecați niște ulei de chimen (de preferință dintr-un magazin de produse naturiste, nu de pe Internet) pe stomac, puneți o cârpă caldă și umedă pe ea, apoi o sticlă de apă fierbinte. A sta în pat o jumătate de oră ameliorează durerea și crampele. Nu există studii disponibile pentru pacienții cu boli inflamatorii intestinale, dar experiența arată că și ei beneficiază.
AFINE
Un vechi remediu casnic pentru care nu existau dovezi științifice până acum. Un prim studiu mic cu 13 pacienți cu colită a confirmat acum că boabele au un efect antiinflamator ușor. Taninurile conținute calmează membranele mucoase din intestin.
Important: Sucul de mamă presat la rece ajută, beți 100 ml din el o dată pe zi.
HIPNOZĂ
Un studiu cu 54 de pacienți cu colită a arătat că atunci când hipnoza a fost concentrată pe abdomen (șapte tratamente, câte unul pe săptămână), intervalele dintre atacurile de diaree au fost semnificativ mai lungi. Până în prezent nu există studii pentru boala Crohn. Un studiu cu 90 de persoane cu sindrom de colon iritabil a arătat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor, atât fizic, cât și mental, până la douăsprezece luni după tratament.
Casa de marcat nu plătește, o unitate de hipnoză costă în jur de 50-100 de euro.
COMBINAȚIE DE PLANTE
Un preparat disponibil în farmacie amestecat din nouă plante (bomboane, floare de mușețel, frunze de mentă, rădăcină de angelică, frunze de balsam de lămâie, celidină, rădăcină de lemn dulce, chimion, fructe de ciulin de lapte) poate ameliora gazele și crampele. Acest lucru este confirmat într-un studiu efectuat cu 208 de pacienți pentru sindromul intestinului iritabil. În plus, preparatul are și un efect pozitiv asupra stomacurilor iritabile.
Dozaj: 20 picături de trei ori pe zi, 100 ml costă în jur de 35 de euro. Registrele nu plătesc.
„Clismele îmi ajută intestinele”
Și: încerc să-mi schimb dieta. Puțină zahăr, fără alimente balonate, cum ar fi varza sau ceapa, puțină făină albă, pâine întotdeauna numai a doua zi după ce a fost coaptă, nu complet proaspătă, atunci este mai ușor de digerat. În acest moment pot face toate acestea doar într-un mod de susținere, dar, din păcate, am încă nevoie de medicamentele grele pentru școală. Dar sper că asta se va schimba la un moment dat. Și odată cu procedurile de natură, mă simt mult mai bine în general. Anul acesta mi-a fost dor de școală 63 de zile. Muncesc cât pot acasă, media mea este de 2,7, este foarte bine. Aș vrea să-mi termin Abitur anul viitor și apoi să încep o ucenicie, ceea ce nu știu încă. Prietenii mei știu despre boala mea, chiar dacă le scutesc de detalii. Singurul lucru important pentru ei este că le anunț dacă joc fotbal la sfârșit de săptămână sau am nevoie doar de o pauză pentru că am o creștere. "
ASTA AJUTĂ PROBIOTICILE
Probioticele sunt bacterii sănătoase care ajută la reechilibrarea intestinului. S-a demonstrat că probioticul „E. Coli Nissle” (farmacie) previne noi atacuri la pacienții cu colită. Dacă este prescris de un medic, acesta va fi acoperit de asigurătorii de sănătate. Pacienții Crohn nu au efecte benefice.
Probioticul ajută la sindromul intestinului iritabil, acționează împotriva constipației, flatulenței și durerilor abdominale, dar nu trebuie utilizat pentru diaree. Casa de marcat nu plătește aici. Doza trebuie crescută încet la două miligrame pe zi, astfel încât intestinul să se obișnuiască cu ea. 100 de capsule costă în jur de 100 de euro. Pentru a fi eficient, trebuie să luați probiotice timp de cel puțin trei luni.
ÎN INIMĂ ȘI CIRCULAȚIE
Bolile cardiovasculare sunt încă prima cauză de deces în Germania. Cauza principală este așa-numitul sindrom metabolic, care include obezitatea cu circumferința abdominală crescută în combinație cu diabetul zaharat, tulburările metabolismului grăsimilor (așa-numitul HDL colesterol și trigliceride) și/sau hipertensiunea arterială. 20 de milioane de germani suferă doar de hipertensiune arterială și fiecare a patra persoană este afectată de sindromul metabolic.
Chiar și cu aceste probleme, medicina naturală poate realiza multe astăzi - dacă știți ce funcționează cu adevărat. Acest lucru este explicat în BESSER LEBEN Andreas Michalsen, medic șef de natură la Immanuelkrankenhaus Berlin și profesor la Charité.
VEGETARIAN NUTRITIONAL RAPID
Unul dintre cei mai importanți piloni pentru combaterea tuturor celor patru probleme ale sindromului metabolic este o dietă sănătoasă! De exemplu, cei care mănâncă în principal mâncare vegetariană (carne o dată pe săptămână și pește o dată sau de două ori) își pot reduce tensiunea arterială cu 5 până la 8 puncte și pot evita supraponderalitatea. Postul scade chiar și tensiunea arterială cu până la 20 de puncte, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. După aceea, mulți dintre cei afectați cad
trecerea la mâncarea vegetariană este mai ușoară. Important la post: Începeți cu o zi de ușurare în care mâncați doar orez integral și fructe și legume aburite.
În următoarele cinci zile, beți cel puțin trei litri de apă sau ceai (doar ceai de plante), precum și 100 de mililitri de suc neîndulcit dimineața și apă vegetală la prânz (de exemplu, fierbeți morcovi și cartofi, scurgeți și beți apă, nu condimentați!). Apoi, construiți încet din nou timp de trei zile, deci din nou orez și legume, apoi apoi carbohidrați și grăsimi. Posti în total unsprezece zile. Dacă suferiți de diabet, este o idee bună să luați permanent una dintre zilele de ameliorare (doar orez și fructe/legume aburite, fără condimente) pe săptămână;.
De asemenea, recomandat: mâncați cu cât mai puțină sare posibil. De altfel, principala sursă de sare pentru germani este pâinea! Folosiți-l cu cumpătare sau cereți brutarului un soi cu conținut scăzut de sare/coaceți-l singur.
3 MIȘCĂRI PE SĂPTĂMÂNĂ
Al doilea pilon pentru inimă și circulație: exerciții fizice regulate! Nu contează dacă practici yoga, faci antrenament de anduranță sau ridici gantere - principalul lucru este că o faci suficient de des. Americanii măsoară exercițiul în termeni de echivalenți metabolici (MET). Cu cât consumați mai multă energie pentru un tip de mișcare, cu atât este mai mică din aceasta. Munca la birou și mersul lent au de ex. Mai puțin de 3 puncte MET, mersul pe bicicletă, sexul și mersul pe jos între 3 și 6, jogging și antrenament intensiv pentru echipament peste 6. Dacă faceți în principal activități ușoare sub 3 MET, atunci timp de o oră, cel puțin trei zile pe săptămână. Cu exerciții moderate (până la 6 MET) sunt suficiente de 3 ori 45 de minute, cu antrenament intensiv (peste 6 MET) de 3 ori 30 de minute pe săptămână.
Important: În calitate de profan, nu exagerați cu sportul, altfel crește riscul de rănire. Mai bine de ex. O oră de jogging într-un ritm relaxat în loc să încerci să faci 10 kilometri pe zi.
EXTRACT DE ANTIHOC
Capsulele cu acest extract (farmacie/magazin de produse naturiste) stimulează eliberarea bilei în intestin. Acolo, sucul învelește grăsimea din alimente și ajută la excreția mai multă din ea în scaun.
Există trei clase de grăsimi: colesterolul LDL și HDL și trigliceridele. În sindromul metabolic, LDL este adesea prea mare și ar trebui redus, de exemplu cu extractul de anghinare. HDL este de obicei prea scăzut, dar poate fi crescut cu exerciții fizice regulate. Trigliceridele prea mari pot fi reduse prin alimente cu o mulțime de acizi grași omega-3 (ulei de in și rapiță, pește de mare gras, nuci).
CRESTEREA BRATELOR
Lăsați apa la temperatura corpului (în jur de 35 până la 37 de grade) în chiuvetă sau într-un vas și puneți-vă antebrațele în ea. Apoi rulați încet în apă fierbinte până când nu mai puteți suporta (de obicei la aproximativ 42 de grade). Lăsați brațele în apă timp de cinci până la maximum 15 minute, acestea vor deveni roșu crab, semn că vasele se relaxează și se extind. Utilizați o dată pe zi, după șase săptămâni tensiunea arterială scade și chiar și insuficiența cardiacă se îmbunătățește.
„Scurgerile de sânge și comprimele îmi scad tensiunea arterială ridicată”
Pacientă cu tensiune arterială crescută Carla G. (52 de ani), președinte al comitetului de întreprindere într-o companie de ambalaje: „Am tensiune arterială crescută de ani de zile, valorile mele sunt 170/110 în loc de 120/80. Adesea nici măcar nu o observi singur, dar la un moment dat am simțit o neliniște interioară și m-am dus la medicul generalist, care, din fericire, este și naturist. De fapt, aș fi avut nevoie de medicamente puternice, dar nu a mers bine cu medicamentele pentru astm. Sufer și astm și dureri cronice de spate. Am crezut că trebuie să funcționeze fără medicamente - și am găsit un ajutor foarte eficient în medicina naturală. Cel mai eficient pentru mine este sângerarea, adică îndepărtarea a 200 până la 500 de mililitri de sânge. Tensiunea mi-a scăzut brusc, acum donez sânge la fiecare șase luni. Medicul meu spune că, de la o valoare superioară de 160, la fel ca la mine, scăderea de sânge poate scădea permanent tensiunea arterială cu 8 până la 10 puncte, la egalitate cu scăderile medicale convenționale. Și dacă aveți prea mult fier în corp, vă ajută și împotriva diabetului.
De asemenea, m-am obișnuit cu stropirile Kneipp: în fiecare dimineață las să curgă apă rece ca gheața peste picioare, începând cu piciorul drept, sus în interior, jos în afară, apoi celălalt picior. Repetați de trei ori. La început am suferit foarte mult, dar acum sunt obișnuit, nu mai trebuie să îl depășesc. Împachetările cu ulei de lavandă sunt foarte bune pentru mine. Când sunt neliniștit, îmi frec uleiul pe piept și îl introduc
pânză umedă și rece peste ea și mă înfășoară în pătură. Procedând astfel, aproape că îmi simt corpul căzând și relaxându-mă. De asemenea, ar fi posibil să vă înfășurați complet partea superioară a corpului într-o cârpă rece și umedă de bumbac și să vă odihniți 40 de minute sub plapumă. De obicei nu mă simt atât de bine dimineața, dar încerc să-l abordez cu mișcare ușoară: câteva exerciții de gimnastică dimineața și mergând de trei ori pe săptămână. Acest lucru a necesitat și un efort la început, dar acum este bun. Și: beau ceai de hibiscus. Îl duc la muncă, îl gătesc mai întâi și nu mă duc acasă dacă nu este gol. Acum mă ascult mai mult - și tensiunea arterială îmi mulțumește. În prezent este 130/80. Aproape perfect. "
ACESTE ALIMENTE SUNT BUNE PENTRU INIMĂ ȘI CIRCULAȚIE.
. cu colesterol ridicat
➺ semințe de in și semințe de purici, migdale, curcuma, ciulin de lapte, usturoi, ceapă roșie, avocado
. cu hipertensiune arterială
➺ Ciocolată neagră, soia și tofu, ceai verde, ceai de hibiscus, sfeclă roșie/legume cu frunze (azotat), ulei de măsline (fructat), acizi grași omega-3 (ulei de in, nuci)
. în diabet
➺ scorțișoară, ginseng, ovăz, ceai verde, schinduf, turmeric, ghimbir, cafea
PENTRU CAPURI
Peste 20 de milioane de germani suferă de durere. Și aici natura poate face multe. Prof. Gustav Dobos, șeful Departamentului de Naturopatie și Medicină Integrativă de la Clinica Essen-Mitte, explică ce ajută cel mai bine cu care plângeri.
Două treimi din nemți au dureri de cap tensionate cel puțin ocazional, zece milioane suferă de atacuri de migrenă. Aceste proceduri naturale vor ajuta:
BEȚI MAI MULT
Sună banal, dar are un efect mare: fiecare zecea germană bea prea puțin și, prin urmare, suferă de diferite forme de dureri de cap tensionate. Dacă cantitatea de băut crește la cel puțin doi litri, aproape toți cei afectați raportează o scădere a durerii.
Cu toate acestea, ceea ce este important este că, deși este adesea acut să bei un pahar mare de apă pentru a evita durerile de cap, trebuie să te obișnuiești să bei suficient pe tot parcursul zilei. Studiile arată: Pentru o treime din toți pacienții cu migrenă, consumul prea mic este un factor decisiv pentru durere.
ULEI DE MENTĂ
Dacă vă frecați uleiul de tâmple și frunte atunci când încep durerile de cap tensionate, veți obține de obicei o reducere semnificativă a durerii în 15 până la 30 de minute. Efectul este același cu administrarea unui gram de paracetamol, adică două 500 de comprimate. Pixurile de mentă costă de la 6 euro (farmacie, magazin de produse naturiste, farmacie). Pentru persoanele care suferă de migrenă nu există studii care să beneficieze de menta.
OSTEOPATIE
Această terapie manuală blândă slăbește blocurile musculare. Cu trei ședințe de terapie în trei săptămâni, intensitatea și frecvența durerilor de cap tensionate ar putea fi reduse cu mai mult de 50%.
Avertisment: Nu există studii privind migrenele, dar osteopatia nu trebuie folosită niciodată în timpul unui atac. O sesiune costă între 50 și 90 de euro, casa de marcat de obicei nu plătește. Puteți găsi terapeuți buni prin Asociația Osteopaților din Germania (www.osteopathie.de)
MEDITAŢIE
Noi cercetări arată că meditația regulată (20 de minute pe zi timp de cel puțin 30 de zile) poate reduce numărul de atacuri de migrenă cu 30 până la 45 la sută. În plus, durerea nu mai este percepută ca fiind severă.
ACUPUNCTURA
„Cuppingul este bun pentru cap și gât”
Revista de sănătate de la BILD: De acum înainte la chioșc
CUM AJUTĂ NATURA ÎMPOTRIVA PROCESULUI DE CAP LA COPII
Copiii, în special, beneficiază adesea de metodele blânde ale medicinei naturale - dar există încă prea puțină cercetare și tratament. Dr. Melanie Anheyer, specialist în medicină pediatrică și pentru adolescenți, este specializată în natură și în prezent înființează un ambulatoriu la Spitalul Elisabeth din Essen. Până în prezent, doar câteva clinici din Germania oferă naturopatie sănătoasă științific pentru copii. Există date bune pentru durerile de cap. Dr. Anheyer explică ce ajută desigur:
➺ PROCEDURA MINDBODY: O analiză a 21 de studii cu aproape 1000 de copii a arătat că procedurile minte-corp (de exemplu, tehnici de relaxare, auto-hipnoză) pot reduce frecvența și severitatea migrenelor și durerilor de cap în comparație cu terapia cu medicamente școlare.
➺ MEDICAMENTE IERBALE: Două cești de ceai febril pe zi pot ajuta la prevenirea durerilor de cap la copii. O combinație de scoarță de salcie, mentă și flori dulci gals ajută la durerea acută. Cel mai bine este să bei ceaiul imediat când observi că vine durerea de cap.
➺ ACUPUNCTURĂ LASER: Ace de acupunctură sunt foarte mici, dar nu toți copiii se pot descurca cu ele.
În schimb, punctele de acupunctură pot fi stimulate și cu laser. Primele două studii arată că acest lucru poate reduce semnificativ severitatea durerilor de cap la copii.
➺ MAGNEZIU: Măsuri preventive bune pentru copii și adolescenți cu migrene: cele mai bune comprimate efervescente o dată pe zi. Dozaj: 9 mg magneziu/kg greutate corporală, max. 500 mg zilnic.