Meditația - doar esoterică sau chiar aduce ceva - monster fitness - aventură pierderea în greutate
În primul rând: termenul de meditație lipsește complet miezul meditației, deoarece meditația provine din latinescul "meditatio" sau "meditari" și înseamnă tradus „Gândește, gândește, ia în considerare”. Dar meditația în sensul de astăzi este despre asta exact opus și de aceea descrierea a fost schimbată de-a lungul anilor și tradițiilor în „a fi liber de gânduri” și „pace interioară” - bine, opusul „gândirii” și „luării în considerare”.
Ce anume face psihologic? Cum ne afectează motivația? Pe fericirea noastră? Cum este legată de pierderea în greutate?
Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.
Meditație de tendință: Citești și auzi multe despre asta și există nenumărate meditații diferite. Între timp crezi că o meditație trebuie să fie super complexă și imaginativă, mergi pe pajiști și văi până la un castel de vis, sunt poze, sus, jos ...
Scopul principal al meditației (originale) este conștientizare.
Imaginați-vă subconștientul dvs. de lucru și toate gândurile pe care le percepeți în mod conștient și, de asemenea, nu le percepeți sunt ca. o autostradă imensă în față, pe care zboară nenumărate vehicule. Se aruncă mult praf și, de asemenea, o mulțime de gaze de eșapament. Gândește-te la asta ca la starea ta normală din cap.
O meditație face acum următoarele:
Te detașezi de această autostradă și ... faci un pas în lateral. Dintr-o dată stai acolo, te calmezi și vezi cum toate aceste vehicule trec pe lângă tine. Când te antrenezi mai mult, nici nu mai observi asta și simți doar bordura calmă și simți ... relaxare. Conștientizare. Conștientizare reală.
Meditația oferă mai multe Fericire, pentru că sunt mai multe Hormonii fericirii eliberați.
Ea oferă mai multe eficacitate: Imaginați-vă că autostrada menționată mai sus nu este doar uriașă, ci și destul de îndesată de vehicule care continuă să se blocheze în blocajele de trafic până când le este permis să continue. Imaginați-vă că meditația acționează ca un fel de ajutor pentru trafic și asta Șterge blocajele de trafic iar vehiculele pot continua să circule ușor și complet relaxate fără a fi oprite. Cam așa funcționează meditația în ceea ce privește lucrurile eficacitate mentală afară.
Piscină de energie: Dacă ascultați de mult timp, veți cunoaște piscina de energie. Se golește pe parcursul zilei, stresul o golește mult mai repede și pauzele o umple din nou. Meditație -> bazinul de energie nu este doar umplut, dar în timp crești maximul și capacitatea bazinului tău de energie.
Personal, am început exact acum doi ani și meditez în fiecare dimineață, ceea ce înseamnă în practică 6 din 7 zile, aproximativ 30 de minute. Crede-mă, mi-a luat mult timp să încep, pentru că întotdeauna am crezut că este un exercițiu bazat pe esoterism pur. Este foarte important: meditațiile sunt deosebit de eficiente dacă le folosiți în mod regulat. De exemplu în timpul zilei.
O meditație, de exemplu o scurtă meditație de 2 până la 5 minute, poate fi utilizată și între timp în timpul zilei pentru a se deschide Resetarea mașinii de înaltă performanță în capul nostru. În timpul meditației, această mașină, care funcționează constant în capul tău, se oprește, devine foarte silențioasă - cel puțin dacă ai puțină practică - și când te întorci cu tot ceea ce ai făcut înainte, mașina pornește din nou încet și are multe lucruri în desfășurare Stresul și presiunea pierdute, puteți continua mult mai echilibrat și cu mai multă energie. Imaginați-vă cum în timpul meditației și al pauzei toate procesele de fundal au fost dezactivate și poți apoi să te întorci la lucru cu mult mai mult „RAM”.
Ce meditație acum cu matrice trebuie să faceți, veți afla în episodul de podcast în sine - numai atât: Meditația are potențialul de a ne conduce în lumea „reală”, în care noi înșine suntem în control, percepem totul 100% complet și nu suntem controlați.