Meditație Mindfulness
Meditația Mindfulness este numită și „mindfulness”. O tehnică bazată pe meditațiile clasice practicate în budism, în special Theravada. Datorită observării senzațiilor, emoțiilor și gândurilor, reducem agitația și, prin urmare, nivelul de stres.
Practica meditației mindfulness
meditație mindfulness, numit si "sănătate mintală", este o tehnică de meditație laică care constă în concentrarea asupra momentului prezent și a senzațiilor. În plus față de practicile formale, diverse exerciții de practicat zilnic și de integrare în actele obișnuite pe care le desfășurăm în fiecare zi fără să ne gândim la asta. vă permit pentru a integra cu adevărat practicile de mindfulness și a profita rapid de beneficii.
Obiectivele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
meditație mindfulness este practicată cel mai adesea ca parte a unui ciclu de instruire la MBSR.