Meditează pentru a slăbi c; este posibil Christophe Lorreyte
Este în fața kilograme în plus de care nu poți scăpa și din moment ce te interesează meditaţie, Vă ofer acest articol. Acolo veți găsi căi iluminate de urmat pentru a nu vă pierde în dietele moftului la care renunțați foarte repede odată ce a trecut motivația pentru noutate. Dar înainte să mergem mai departe, meditarea pentru a pierde în greutate este o informație sau un intox ? Da, meditația este un instrument care vă va ajuta să vă deplasați o formă fizică mai bună, sănătate fortificată și va fi de mare ajutor în înțelegerea mecanismelor inconștiente care stau la baza creșterii în greutate, dar aceasta nu este neapărat o dieta de slabit efemer. Daca doresti practicați meditația pentru a slăbi, citiți mai departe.
Meditează pentru a slăbi | Este necesară concentrarea
După cum v-ați putea aștepta, meditația nu se referă în primul rând la pierderea în greutate. De asemenea, a ne imagina că putem pierde în greutate fără a depune eforturi în ceea ce punem pe farfurii este, desigur, o prostie. Așadar, vreau să fiu clar înainte de a explica de ce meditația te poate ajuta să pierzi în greutate: nu căuta o formulă magică pentru a scăpa de kilogramele tale în plus. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puține calorii sau/și să consumi mai mult. Totuși, ceea ce vă voi explica aici este că, reînvățând să apreciați „aici și acum” prin practica meditației, veți ști clar cum să vă recuperați sănătatea fizică.
Știți asta: viața este alcătuită din decizii care ne fac să mergem într-o direcție sau alta. Același lucru este valabil și pentru greutatea dvs. (dacă, desigur, nu aveți o boală care vă afectează creșterea de grăsime). Deciziile pe care le iei în fiecare zi joacă un rol major în sănătatea ta și în talie. Dacă citiți acest articol, probabil că veți găsi ajutor în luarea acestor decizii bune.
Este dificil să acționăm lucid atunci când avem de-a face cu emoții precum stresul, anxietatea, tristețea sau plictiseala. Toate aceste emoții ne pot determina să mâncăm compulsiv. Dar atenție, oamenii fericiți pot fi, de asemenea, predispuși la probleme cu supraponderalitatea! Pentru că în toate cazurile, problema este aceeași: suntem deconectați de felul în care mâncăm. Ne îngrășăm și pierdem treptat controlul, neștiind cum să ne întoarcem la greutatea noastră sănătoasă, deoarece obiceiurile noastre sunt rele. Dar atunci, cum să ne întoarcem pentru a ne schimba în sfârșit obiceiurile și a ne simți bine în cap și în corp? ?
Meditează pentru a-ți schimba obiceiurile
De multe ori vă povestesc despre paradoxurile meditației. Iarăși, ne confruntăm cu o noțiune care te-ar putea surprinde, tu, care vrei să te schimbi. Prin meditație, veți învăța în primul rând să vă acceptați așa cum sunteți astăzi. Vei învăța să fii, fără să te judeci. Dar nu numai: vei învăța și să accepți ceea ce există în jurul tău și din ce este făcută viața ta. Treptat, vei deveni ancorat în viața ta și vei arăta o previziune sporită. Practicând meditația, vei înceta să te respingi. Pas cu pas, vei face loc deschiderii și tocmai în această deschidere îți vei descoperi soluțiile.