Mediu Apple pentru scăderea în greutate (nutriție, greutate)

buna am 13 ani si am 1,63 inaltime si cantaresc 60 kg sunt agresata din cauza supraponderalei mele nu o pot pierde cu diete ce ar trebui sa fac? Mi-a venit ideea, așa că ce-i cu ajutorul remediilor pentru mere? cine, cât de scump și unde mai pe internet

greutate

6 răspunsuri

Bună, nu ești deloc supraponderal, într-adevăr! IMC22 -> greutate ideală. dacă crezi că toată lumea este atât de subțire în clasa ta, atunci probabil că sunt subponderali (și asta nu e frumos)! Le am și în clasă, doar că nu mă intimidă. dacă chiar te simți inconfortabil, există laxative în farmacie. dar probabil va trebui să cumpere un adult (în jur de 8-15 €). chiar nu este recomandat și pierzi doar apă. mătușa mea a încercat odată o metodă, a funcționat pentru ea, pentru prietena mea și pentru mine: după ora 18, nu mai sunt mai bune digestii alimentare. un verset care m-a ajutat și pe mine: psalm139,14: Doamne, îți mulțumesc că m-ai făcut atât de minunat și unic! Tot ce ai creat este grozav. Sper să te pot ajuta: D

mama gândește mereu, dar am un bacu ca un crevete și nici picioarele mele nu sunt cele mai subțiri

Vă mulțumesc foarte mult pentru dpp-ul dvs., voi încerca

o dietă unilaterală, numită și dietă. nu ajută acolo. doar o schimbare a dietei ajută, dar asta necesită și disciplină și perseverență.

hmm, dar cum poți face asta când nimeni nu îți dă curaj și așa mai departe

La 60 kg ești exact 150 de grame prea grele. Colegii de clasă agresivi nu sunt reperul și ar trebui să obțineți o haină mai groasă. Oamenii prea slabi nu pot adăuga nimic în caz de urgență, deoarece nu există rezerve. îți poți spune că atunci nu ești atât de vulnerabil. Apropo, este suficient să vă încordați mușchii abdominali în timp ce vă uitați la televizor și să vă trageți puțin stomacul și faceți acest lucru la fiecare 20 de secunde timp de 10 secunde, apoi faceți o pauză de 10 secunde, apoi continuați, etc. După câteva zile, veți observa că tensiunea musculară abdominală este mai puternică după ce vă ridicați dimineața. și te tragi în stomac fără să o faci în mod conștient. Acesta este începutul noii tale ere. De îndată ce vei trage puțin stomacul, te vei simți mai bine și vei continua antrenamentul izometric și îl vei extinde la întregul corp, ceea ce îți oferă o senzație bună și îți oferă o super-figură complet gratuită fără un studio de culturism. Noroc cu ea Lg. Eoslorbass

Apple mediu? Te referi la laxative? Nici asta nu ajută la nimic http://www.gutefrage.net/tipp/abnehm-hilfe-

ok mulțumesc, îmi voi citi drumul

Doar exercițiile fizice și o dietă adecvată vă vor ajuta.

întrebări similare

Buna ziua am un gtx 1060 si un intel HD 630 si cu ambele carduri am aproximativ 60 FPS constanta in paladini pe mediu cat si pe mare dar indiferent ce placa grafica functioneaza jocul de pe controller laggy, acest lucru se datoreaza driverelor deoarece de obicei il setez la low până la ultra, cu excepția scalării, care este întotdeauna 100% pentru mine, vreau, indiferent de ce joc vreau să joc toate jocurile doar la 60 FPS, este suficient pentru mine în Battlefeld 4, la fel se întâmplă cu mouse-ul și tastatura

Am nevoie de îmbunătățiri la planul meu de antrenament și la dieta mea:

Fac de 2 ori pe săptămână:

  • 4x15 crunches pe banca înclinată
  • 3x15 crunch-uri laterale pentru fiecare parte
  • 3x15 ridicatoare de picioare

  • Placă de 3 x 60 sec
  • Placă laterală de 3 x 30 sec pentru fiecare parte.

În plus, diverse exerciții pentru toate grupele musculare.

Încerc să fac jogging, dar nu o pot face întotdeauna, mai ales iarna.

Dieta mea constă din:

  • Muesli dimineața.
  • la locul de muncă 3 pâine cu cereale integrale și 1 măr
  • O masă caldă seara (în principal paste, orez sau supă)
  • Între gustări precum mere și morcovi.

Vreau să obțin mușchi abdominali vizibili și, de asemenea, să construiesc mușchi, mai ales în brațe.