Meniu echilibrat în jurul valorii de bile de vită aburite; Natural
Starter: salată de castraveți cu șalotă Însoțitoare: spaghete cu sos de roșii și struguri naturali pentru desert.
Cum să mănânci echilibrat, pur și simplu ?
Și da, vara s-a terminat, este timpul ca mâncărurile fierbinți cu ceva mai multe calorii să facă față vremii proaste care se apropie. Astăzi vă ofer un meniu echilibrat în jurul valorii de bile de vită aburite.
După cum puteți înțelege cu ușurință, cheia unei diete echilibrate este combinația dintre calitatea alimentelor care alcătuiesc masa și cantitatea. Da, de exemplu, varza este un super aliment, dar dacă mănânci prea mult din ea, vei avea dureri de stomac. Ei bine, acest mesaj este valabil pentru absolut toate alimentele. Ciugulirea câtorva chipsuri nu este o problemă, ci un pachet întreg ... prezintă o adevărată problemă de sănătate, deoarece prea multă grăsime și prea multă sare.
Prea mult este inamicul binelui
Veți înțelege, totul este o chestiune de dozare. Așadar, pentru a reveni la meniul nostru, este cu siguranță puțin mai caloric decât cele din vara asta, dar dacă mănânci în cantități rezonabile, te va umple de fericire de bună dispoziție.
De ce este echilibrat acest meniu ?
Deci, evident, legumele și întotdeauna legumele. În acest meniu îl aveți cu castraveți, roșii și fructe. Proteina îți este furnizată împreună cu carnea de vită măcinată. Atenție întotdeauna la originea cărnii pe care o cumpărați (de preferință de la un măcelar). În ceea ce privește amidonul, spaghetele vor merge bine. Dacă digerați paste integrale, nu ezitați, vă va oferi o mulțime de fibre și zaharuri lente de calitate mai bună decât pastele albe. în final, aburind (foarte sănătos) chiftelele vor păstra toate beneficiile cărnii fără a adăuga grăsimi.