Meniu tipic al dietei antiinflamatoare - Blogul
Propus de mai mulți autori, printre care Dr. David Servan-Schreiber, Dr Serfaty-Lacrosnière sau Dr. Andrew Weil, dieta antiinflamatoare ajută organismul să reducă toate simptomele inflamației și durerii, cu o dietă bine definită.
Iată un meniu tipic al dietei antiinflamatoare
Meniu tipic al unei diete antiinflamatoare
Într-o dietă antiinflamatorie, alimentele care sunt dense în nutrienți și au un conținut ridicat de antioxidanți stau la baza dietei. Pentru o mai mare eficiență în rețete, va fi, prin urmare, necesar să se reducă consumul de produse industriale procesate.
Iată un meniu tipic care poate compune perfect o dietă antiinflamatoare.
Mic dejun:
- o omletă cu 3 ouă, kale și ciuperci fierte în ulei de cocos, - câteva cireșe - Rooibos.
Masa de pranz:
Gustare:
Luând cina:
- orez brun, care este fără gluten, - o placă de somon cu câteva ierburi și condimente, - niște sparanghel - un pahar de vin roșu.
Dieta antiinflamatoare, ce anume este ?
După cum sugerează și numele, dieta antiinflamatoare are ca scop reducerea inflamației în organism. Arătându-se ca roșeață, căldură, durere și umflături, inflamația poate fi definită ca o reacție a țesutului corporal care are ca scop protejarea corpului de iritații, leziuni sau infecții, într-un mod localizat.