Meniul dietei Dukan pentru săptămâna 2, faza proteică pură
Faza proteică pură
Faza proteică este de scurtă durată (1 până la 7 zile, în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți), această fază constă în consumul exclusiv de alimente bogate în proteine și, atât cât doriți, nu este necesară lipsa, însă toate alimentele permise trebuie preparat fără grăsimi. Puteți folosi și anumite condimente precum ierburi și condimente, oțet, muștar.
Amintiți-vă, de asemenea, să vă hidratați bine în această fază (minimum 1 până la 2 litri de apă pe zi)
Fork și Bikini au ales un meniu pentru săptămână pe care îl poți urmări în timpul fazei 1 a dietei Dukan, faza proteică pură.
| luni |
Mic dejun:
- Ceai din lapte degresat (îndulcitor, dacă este necesar)
- Brânză de vaci 0% neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
- Ou tare
Gustare: (opțional)
Masa de pranz:
- Carnea de Graubünden
- Dukan Grec Turcie Frigarui
- Micul elvețian
- Brânză de vaci 0% neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
- Sufle Pollock
- Nuga moale
Mic dejun:
- Cafea neindulcita (indulcitor daca este necesar)
- 0% iaurt neindulcit (îndulcitor dacă este necesar)
- piept de curcan
Gustare: (opțional)
- Faisselle neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
Masa de pranz:
- Friptură de cod
- Mousse de ciocolată Dukan
- 0% iaurt aromat
- Ouă fierte
- Pește marinat din insulele Dukan
- Brânză de vaci neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
Mic dejun:
- Ceai sau cafea neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
- Șuncă albă degresată, coajă
- 0% iaurt aromat