Meniuri dietetice japoneze - blogul

meniuri

Ancestral, dieta japoneză sau dieta Okinawa este mai mult un echilibru între corp și minte decât o dietă adecvată. Centenarii japonezi caută mai mult armonie decât subțire.

Cu toate acestea, este încă o dietă foarte sănătoasă pentru slăbi cu virtuțile și beneficiile în creștere pe care le descoperim aici. Principiul: favorizează alimentele cu densitate calorică redusă și rareori îți permiți extra.

Câteva idei meniul a dietei japoneze

Ziua 1

Mic dejun:

Masa de pranz:

  • Salată, legume crude după bunul plac, tofu, susan, ghimbir, busuioc japonez, arpagic. Sos de ulei de susan prăjit, sos de soia, lămâie, ulei de masline.

Luând cina:

  • Somon marinat crud, avocado, tofu și rucola.
  • Pentru a face somonul, tăiați-l în cuburi și marinați-l cel puțin o oră într-un amestec de sos de soia și ghimbir ras.

Ziua 2

Mic dejun

Masa de pranz

Luând cina

  • Guava și orez de fasole roșie
  • Ananas