Tirul cu arcul este un adevărat sport Arde calorii (sport, tir cu arcul)
Poate fi văzut tirul cu arcul ca un sport cu drepturi depline? Arde calorii? Sau trebuie văzut mai degrabă ca yoga și meditație? Nu am mai făcut-o niciodată, așa că nu-mi pot imagina nimic sportiv.
1 răspuns
Ei bine, în opinia mea tirul cu arcul este în prezent un sport de „rezistență la rezistență la întârziere”. Ai fost vreodată afară în pădure timp de 3-4 ore și ai tras 3 săgeți cu concentrație mare la 28 de „ținte”? Dar puteți slăbi mai bine cu sporturi de anduranță adecvate (jogging, înot ...)
întrebări similare
La ce oră a zilei arde corpul cele mai multe calorii în timpul exercițiilor? Până acum, am făcut mereu sport seara și apoi m-am culcat destul de curând. Un prieten a spus că ar trebui să faci mișcare dimineața înainte de micul dejun pentru a arde mai multe calorii. Există ceva la asta?
Am încetat să fumez acum vreo 2 luni! Acum am ingrasat 2 kg! Aș vrea să slăbesc 5 kilograme (2 kg de nefumători și 3 kg de grăsime de iarnă) =) M-am înscris la sală și fac exerciții intensive 5 ore pe săptămână! De asemenea, mănânc mai sănătos, pentru că este bine știut că după renunțarea la fumat te îngrași, deoarece se ard mai puține calorii!
Știu, de asemenea, că organismul are nevoie de ceva timp pentru a-și reveni după ce a renunțat la fumat!
DAR este atât de frustrant. Încerc cu adevărat, dar pur și simplu nu slăbesc, uneori cântăresc mai mult și apoi la fel ca la început!
Nu înțeleg, în trecut (când eram încă fumător) făceam doar puțin sport și îl puteai vedea imediat pe cântar și în haine. Lire sterline tocmai au scăzut așa.
Vă rog să-mi dați sfaturi!? Nu știu cum să continui.
Bună tuturor! Cursurile PowerPlate sunt acum oferite și în sala mea de sport. Printre altele, și pentru slăbit. În consecință, nu-mi pot imagina că stau pe o placă vibratoare și că ard calorii.
Tu ce crezi? PowerPlate este potrivit pentru pierderea în greutate? Ca supliment sau înlocuitor pentru alte antrenamente cardio?
În prezent, o ajut pe prietena mea să slăbească și am pus deja o întrebare despre asta. În iulie, cu o înălțime de 178 cm, ea cântărea încă 107 kg. Acum am ajuns la 90 de kilograme, adică trebuie să plecăm cel puțin 12 kilograme.
Mănâncă între 1200 și 1400 de calorii pe zi, ceea ce este de fapt prea puține, dar din cauza unor intoleranțe alimentare și a unor boli din păcate nu mai funcționează în acest moment sau se discută cu medicul până când știm mai multe. În ultimele câteva săptămâni nu a avut niciun simptom de carență, este foarte în formă și, din moment ce i-am schimbat dieta, nu îi este niciodată foame.
Acum am început să facem jogging, deși nu a făcut niciodată niciun sport sau nu a mai făcut-o de mult timp, aleargă 30-40 de minute fără probleme. Cu toate acestea, acum este cazul că nu mai scade. Greutatea rămâne aceeași sau uneori chiar crește. Cu excepția cazului în care nu facem jogging timp de două zile, atunci brusc ea are cu 1 kilogram mai puțin pe cântar. Acum întrebarea mea este, este normal? A avut vreunul dintre voi deja asta? Din păcate, ea este o persoană care se frustrează așa și apoi vrea să renunțe din nou pentru că nu a slăbit, deși face jogging timp de 30-40 de minute de 5-6 ori pe săptămână.
Rata metabolică bazală este în prezent în jur de 1900 calorii, + jogging apoi 2300 - 2400 calorii. Mănâncă doar 1200 - 1400 pe zi, adică economisește ușor 1000 - 1200 de calorii pe zi, ceva ar trebui să scadă. Dacă este sportul, va exista o schimbare sau ai altă idee ce ar putea fi?
Am spus odată, tot în această comunitate, că trebuie să înveți să sprintezi cu vârfuri. Nu am alergat niciodată cu țepi pe picioare, așa că nu-mi pot imagina cu adevărat. De ce trebuie să înveți asta, este un comportament complet diferit de rulare? Îmi poți aduce ceva mai aproape?
Fac antrenamente de forță de aproximativ 6 ani, aproape fără pauză, de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 1 oră. Uneori doar 45 de minute, alteori 2 ore.
Simt că am devenit foarte tensionat de la antrenament. Am observat asta mai ales recent. La începutul anului am fost bolnav și am sărit antrenamentul timp de 2 săptămâni și a devenit mult mai bine.
Acum vreau să schimb mai întâi o treaptă de viteză pentru a vedea cum funcționează. Dar trebuie să forțez ceva să fac asta. Poate știi asta. Cineva se teme de pierderea musculară. Chiar și așa, acum sănătatea este pe primul loc.
Cât timp crezi că ar trebui să iau o pauză, astfel încât totul să se dezlănțuie din nou și fără să fiu nevoit să-mi fac griji că va rupe prea mult? Și cât de des ar avea sens să te antrenezi după pauză (fără demontare), dar totuși să nu te mai tensionezi imediat? 1x pe săptămână? Mai mult sau mai putin?
Probabil că am susținut faza de relaxare cu meditație, yoga, alergare sau ciclism. Și mai multe posibilități pe care le puteți recomanda pentru relaxare?
a avut o discuție cu un coleg în timpul zilei despre dacă un pilot de formula 1 este mai potrivit decât un fotbalist. pentru că colegul meu a spus că formula 1 nu este un sport „real”. „Ar putea, de asemenea, să stea în mașină și să conducă 60 de ture în cerc”, în timp ce un fotbalist aleargă mingea timp de 90 de minute și aleargă câțiva kilometri pe meci. de aici întrebarea mea.
Am fost grav obez timp de câțiva ani. Drept urmare, grupurile mele musculare sau fibrele din picioare și vițe au fost antrenate puternic. Vițeii mei sunt, prin urmare, echipați cu un pic mai mult volum de la sol. Problema mea acum este că, cu puțin sport, gambele mele cresc destul de mult și arată ca ale lui Xherdan Shaqiri (fotbalist la Liverpool FC).
Întrebarea mea acum este - ce sport, în afară de jogging-ul lung, monoton și lent, mă ajută să-mi mențin gambele destul de „subțiri” și, în același timp, să fac puțin sport? Problema nu este doar estetica, ci și faptul că vițeii se umplu „foarte greu” și asta îmi face corpul să se simtă destul de ciudat.
M-am antrenat în mod regulat timp de 4 luni bune, după prima lună, am trecut de la antrenamentul pe tot corpul la divizare. Scopul meu acum este de a arde mai întâi grăsimea corporală înainte să vreau cu adevărat să construiesc mușchi. Cu alte cuvinte, vreau să slăbesc cu adevărat pentru a-mi reduce procentul de grăsime corporală, astfel încât să merite construirea mușchilor. De asemenea, vreau să văd ceva: D Ar trebui să trec acum la antrenamentul pe tot corpul, deoarece arde mai mult sau ar trebui să continui să mă despart și să fac multe repetări, așa că antrenează-mi rezistența la forță? Ce crezi unde aș arde mai multe calorii?
Vreau să încep boxul thailandez, dar am îndoieli dacă va fi bine pentru gâtul meu și partea superioară a spatelui. Am o slujbă de birou și sunt practic tensionată în aceste domenii. Fac yoga de putere de aproape un an, ceea ce este foarte bine pentru mine. Am fost de două ori la boxul thailandez pentru a vedea cum îmi place și este foarte distractiv. Cu toate acestea, am observat, de asemenea, cât de greu poate fi pentru umeri în exercițiile de partener atunci când trebuie să țineți/să evitați „loviturile”. Oh, pentru informația dvs.: Sunt femeie și am 28 de ani. Ați recomanda antrenamentul muscular înainte de a începe boxul thailandez? Sau credeți că sportul poate să nu fie bun cu o astfel de predispoziție la tensiune. Nu am fost încă la chirurgul ortoped. Personal, cred că trebuie să antrenez mai mult această zonă, apoi va dispărea și tensiunea. Dar power yoga nu pare să fi făcut atât de mult. Dar boxul imediat poate fi prea greu. Ce spune experiența ta? Aștept cu nerăbdare răspunsuri, mulțumesc anticipat tuturor! LG, Sabine
Am citit într-o carte că un revenitor sportiv fără experiență de antrenament de anduranță poate alerga 15 km în 75 de minute în 8 săptămâni. Obiectivele intermediare în timp ar trebui să fie: o oră de alergare, 75 de minute de alergare și apoi 10 km în 50 de minute. Nu-mi pot imagina că acest lucru poate funcționa dacă cineva nu a alergat niciodată și nu a mai făcut niciun sport de ceva vreme. Cum o vezi?
Hei, în prezent cântăresc 69,7 kg și am 1,63 cm înălțime (de sex feminin) și slăbesc! Anterior am cântărit 76,6 kg: D da și acum fac mult sport și, de asemenea, fii atent la dieta mea, la multe proteine și co. dar aș vrea să-mi antrenez mușchii pe brațe, picioare și stomac . aveți vreun sfat despre cum să faceți asta? Așadar, în orice caz, înapoi la întrebarea mea, alerg de 2 zile, 90 de minute cu gantere de 1,5 kg și aș dori să știu cât ard și dacă construiesc mușchi! multumesc anticipat Ilayda: *