Menopauza Am un stomac mic, ce să fac

stomac

Nutriționistul Raphaël Gruman i-a răspuns lui Marie în timpul unei discuții.

Din păcate, modificările stocării grăsimilor sunt normale după menopauză. Înainte, hormonii feminini estrogen și progesteron promovează depozitarea „scăzută”: coapse, fese, saci. După menopauză, acești hormoni nu mai sunt produși de organism și testosteronul devine predominant. Urmează o depozitare mai masculină, adică în burtă.

Cu toate acestea, acest lucru nu este inevitabil. Este întotdeauna posibil să acționați prin reechilibrarea alimentelor pentru a evita umflarea greutății (+10 kg) pe care ați avut-o. Prin cuplarea suportului nutrițional la activitatea fizică adecvată, s-ar putea să-ți pierzi burta. Din punct de vedere sportiv, participarea la o activitate cardio-fizică, cum ar fi alergarea, antrenorul eliptic (bicicleta de exerciții) sau înotul, vă vor permite să ardeți mai multe calorii. Este necesar combinați-l cu întărirea musculară vizată pe cureaua abdominală pentru a-ți întări abdominalele pentru a-ți băga stomacul.