MENOPAUZĂ Cu mult înainte de a vă gestiona jurnalul de greutate sănătos

În mijlocul vieții, cu mult înainte de menopauză, trebuie să evităm supraponderalitatea sau obezitatea, stilul de viață prea mult sedentar și/sau insuficiența exercițiilor fizice, dacă dorim să excludem sindromul metabolic și comorbiditățile acestuia, inclusiv diabetul. Sigur, dar și bolile de inimă. . Acest amplu studiu, publicat în revista Menopauza, subliniază, în special, că această perioadă de tranziție, care este „pre-menopauză”, este o perioadă mult mai dificilă de a menține sau a recâștiga o greutate sănătoasă, nu numai din cauza răsturnărilor hormonale., dar și datorită îmbătrânirii, pierderii masei musculare și factorilor de stres specifici acestei etape a vieții.

Sindromul metabolic este definit ca o colecție de mai mulți factori, cel puțin 3, predispunând la riscuri metabolice și cardiace, inclusiv exces de grăsime abdominală, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr din sânge și niveluri anormale de zahăr din sânge. Singura creștere în greutate, un factor comun în menopauză, duce la un risc mai mare de sindrom metabolic în acest moment al vieții. Cercetătorii de la Universitatea Yonsei (Seul) și Universitatea Hallym (Coreea), au analizat 4 ani de date din Studiul Epidemiologic Genetic Coreean care acoperă 1.200 de femei sănătoase, cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani și care nu au utilizat terapie hormonală sau alți factori de confuzie ai sindromului metabolic. În studiu, postmenopauză a fost definită ca peste un an după ultimul ciclu. Analiza arată că:

---