MENOPAUZĂ cum am; O alimentație sănătoasă poate amuți simptomele - BMoove
Rezumatul articolului:
În acest articol, vom vedea dacă tehnici alternative ca de exemplu nutriterapie sau aromoterapie poate ajuta la calmarea simptomelor menopauzei. Pentru a face acest lucru, voi explica mai întâi ce este menopauza, care sunt simptome.
Apoi voi lista alimente cine poate aduce o beneficiu la femeile aflate în postmenopauză. În cele din urmă, tehnici complementare pentru nutriterapie vor fi studiate și: aromoterapie, exerciții fizice, homeopatie sau chiar acupunctură.
Ce este menopauza ?
Menopauza este sfârșitul perioadei de reproducere a femeii. Această perioadă este de obicei în jurul vârstei de 50 de ani. Se caracterizează prinopriți menstruația precum și oprirea ovulației și hormoni sexuali: estrogen și progesteron.
Se știe că o femeie este în postmenopauză atunci când nu a avut menstruaţie in timp ce 12 luni consecutive. Doar o perioadă destul de lungă înainte de menopauză (numită perimenopauză), poate fi dificil de trăit. Într-adevăr, acesta este momentul în careovulația devine mai neregulată și, prin urmare, că hormonii variază foarte important. De asemenea, în această perioadă de tranziție femeile sunt predispuse multe simptome. Aceste simptome nu sunt periculoase pentru sănătate, cu toate acestea, sunt foarte enervant pentru femeie.
Simptomele menopauzei
După cum sa menționat în paragraful de mai sus, simptomele se găsesc de obicei în timpul perioada de ovulație neregulată. Adică perioada în care menopauza. Toate aceste simptome sunt legate de o schimbare hormonală.
- Bufeuri
Este, să spunem, una dintre cele mai populare! Bufeurile cresc în câteva secunde până la gât și apoi la față. Durata poate varia de la câteva secunde la câteva minute. Intensitatea lor depinde mult și de femeie.
- Transpiră noaptea
Acestea sunt transpirații foarte grele pe tot corpul. Această transpirație apare de obicei noaptea și poate întrerupe somnul unei persoane.
- Tulburări de dispoziție
Femeile în perimenopauză pot fi iritabile. Este posibil să le lipsească motivația, să fie anxioși, să plângă des, să sufere de energie scăzută.
- Scăderea libidoului
Datorită neregulii ovulației și a producției de hormoni sexuali feminini, dorința sexuală, care este dependentă de acești hormoni, este uneori redusă.
- Îmbătrânirea pielii
Pielea poate deveni mai uscată. Acest lucru se datorează faptului că scăderea estrogenului duce la o reducere a producției de colagen și elastină. Aceste două substanțe joacă un rol important în elasticitatea pielii.
- Creștere în greutate
Putem observa o ușoară creștere în greutate, care poate varia de la 2 la 4 kg. Din nou, această creștere în greutate este considerată a fi cauza producției neregulate de hormoni.
- Menstruaţie
Acest lucru se datorează faptului că menstruația poate fi neregulată.
Nutriterapie pentru menopauză
Nutriterapia este mijlocul de tratament care, pentru mine, este cel mai eficient și respectuos a corpului uman. misiune de nutriterapie este da corpului, substanțele nutritive de care are nevoie pentru a crea condițiile potrivite pentru a acționa împotriva bolilor. În zilele noastre, corpul uman este deficienta din cauza dietei modern, o dietă de tip paleo poate foarte bine pentru a depăși aceste deficiențe și dăruiește din nou corpului armele necesare pentru a se apăra !
Fenicul
Fenicul poate fi o armă formidabilă împotriva simptome ale menopauzei și vei înțelege de ce! Într-adevăr, Fenicul are compuși care se numesc fitoestrogeni.
Fitoestrogenii sunt molecule care imită hormonii feminini sau care se opun acestuia prin ocuparea receptorilor naturali de estrogen.
Pentru a testa această ipoteză, cercetătorii au decis să creeze 2 grupuri: un grup de femei care iau 100mg fenicul iar altul ia o placebo. S-a dovedit că femeile cu a luat fenicul sub formă de capsulă a avut mai puține simptome decât oamenii care nu o iau. [1]