Mergând la un restaurant când doriți să slăbiți - Mănâncați mai bine pentru a slăbi
Slăbitul nu înseamnă neapărat să te privezi sau să mănânci mai puțin, ci să înveți să mănânci mai bine.
Mergi la un restaurant când cauți să slăbești
Dragă cititoare, dragă cititoare, crezi că slăbitul și mâncarea sunt total incompatibile? Că va trebui să-ți iei rămas-bun de la prânz cu prietenii sau cine romantice? Ei bine, nu ! Poți merge foarte bine la un restaurant când vrei să slăbești! Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut și câteva sfaturi pentru a limita daunele și asta vom vedea în acest articol.
Restaurant, slăbire și izolare socială
Înainte de a ajunge în centrul problemei cu sfaturile de control al daunelor, să vorbim puțin despre a merge la un restaurant. În spatele că există un subiect nu atât de banal, este izolarea socială atunci când încerci să slăbești.
Deși unele restaurante pot fi destul de bune din punct de vedere nutrițional, știm că nu este la fel de optimizat ca atunci când îl faci singur. Nu cunoaștem toate ingredientele, nu toate cantitățile etc. Și dincolo de asta, este și restaurantul ispite. Dacă ne spunem că vom mânca o salată și vom vedea tortul mare de ciocolată, te va face să-ți dorești repede. Și toate aceste motive îi determină pe oameni să evite să meargă la un restaurant.
Pe cât de apăsătoare este această salată, dacă vedeți un tort mare la masa de alături, acesta este tortul pe care îl doriți !
Cu excepția faptului că restaurantul, ei bine, rareori mergem singuri acolo! Este adesea cu prietenii, familia sau pentru serviciu. Faptul de a-ți spune „nu sunt atent la ceea ce mănânc, dacă merg la un restaurant voi arunca totul pe jos” și, prin urmare, să ies mai puțin în general, și ne ține departe de mulți oameni. Și acest lucru este dramatic, putem ajunge să izolăm social! Vorbesc cu bună știință. Obișnuiam să ieșesc destul de mult, să văd o mulțime de oameni și, când am început să slăbesc, am început să ies mult mai puțin. Am avut mult mai multe probleme când mi-am scos telefonul pentru a cere oamenilor să se întâlnească și am refuzat anumite restaurante.
Ar fi păcat să te împiedici de la o cină romantică pentru că vrei să slăbești câteva kilograme.
În cele din urmă, nu este viabil. Pierderea în greutate nu ar trebui să vină în detrimentul vieții sociale, a prietenilor, a familiei. Este o sursă de emoții negative, frustrare și, în aceste cazuri, se poate trăi cu adevărat rău, să se refugieze în mâncare sau în alte lucruri. Ajungem la profeția care se împlinește de sine: nevrând să arunci pierderea în greutate pe pământ, ai doborât-o pentru că ți-ai sacrificat viața socială.
Am vrut să vă conștientizez acest lucru ! Da, trebuie să fii serios când vrei să slăbești, dar nu poți înceta să trăiești. Altfel ne frustrăm și mergem direct la eșec.
Regândindu-vă relația cu restaurantul
După cum tocmai am văzut, nu ar trebui să vă lipsiți de mersul la un restaurant, de a-i vedea pe cei din jur pentru că doriți să slăbiți. Dar trebuie totuși regândiți-vă relația cu restaurantul dacă nu doriți să vă pulverizați caloriile totale.