Mers pe jos de post; Yoga Ostholstein
Sentimentul „Există mai mult între cer și pământ decât percepi în viața ta de zi cu zi!” Am avut-o pentru prima dată când Mersul pe post.
În acel moment nu cunoșteam Kundalini Yoga și căutam o modalitate de a procesa separarea de prietenul meu. Am vrut să pun o linie clară între înainte și după și postul mi s-a părut mijloacele adecvate, un ritual bun pentru a începe o nouă fază a vieții.
Postul (conform lui Buchinger) este evitarea conștientă a alimentelor solide. Vitaminele și mineralele sunt consumate sub formă de sucuri de fructe diluate sau smoothie-uri verzi (dimineața), ceaiuri și apă (ziua) și un bulion de legume (seara).
Combinația de post și drumeții este foarte eficientă în menținerea corpului puternic sau întărit. Mișcarea în aerul proaspăt stimulează circulația, iar procesele de detoxifiere și curățare din organism rulează mai bine și mai repede. În plus, drumețiile în natură sunt minunate pentru ochi, urechi și nas, dacă doriți să vă întoarceți simțurile afară. Mergând într-un mers meditativ, vă puteți direcționa simțurile spre interior pentru a fi complet cu voi înșivă.
Prima mea experiență de post a fost foarte formativă. Am postit de multe ori acum, chiar și astea Antrenarea ca lider de drumeții în post a făcut și a învățat multe în acest proces. În primul rând despre corpul meu și despre ceea ce este literalmente în el: prin curățarea și curățarea zilnică a colonului cu o clismă, ies la iveală unele lucruri care au fost blocate în vilozitățile intestinale de ani de zile. Tractul gastro-intestinal este curățat temeinic.
În primele trei zile, înainte ca corpul și mintea mea să fie pregătite pentru așa-numitul După ce am schimbat „nutriția internă”, s-ar putea să nu mă simt la fel de apt. Dacă dintr-o dată lipsește cafeaua, doare capul sau circulația nu începe atât de repede. În plus, din când în când, un vas copios sau o prăjitură cu cremă plutesc pe lângă ochiul meu interior ...
Împingerea lor din minte este un exercițiu bun de meditație.
În timpul excursiei de post, a fost impresionant pentru mine că după schimbare funcționează cu adevărat fără mâncare solidă în puterea mea: să realizez că trebuie să iau totul puțin mai încet, dar totuși am multă energie și rezistență, a fost un cadou minunat.
De fapt, mersul prin post m-a condus la cunoștințe mai profunde, dar a fost cu adevărat rotund de când am cunoscut tehnica Kundalini Yoga, deoarece Kundalini Yoga și mersul pe jos se îmbogățesc reciproc din punctul meu de vedere.
Mai presus de toate, meditațiile care oferă atât de multe oportunități în Yoga Kundalini de a se adresa sufletului, de a intra în contact cu adevăratul sinelui și de a curăța subconștientul sunt o adevărată comoară din care să atragă forță și să ia cu sine noi impulsuri în perioada post-post. Seria specială de exerciții de la Kundalini Yoga pentru ficat, rinichi, plămâni și inimă sunt un plus ideal pentru procesele de curățare în timpul postului (serie de exerciții, de ex. La Wesselhöft).
Din ce în ce mai mulți oameni caută modalități de relaxare în vacanță și de a coborî din roata hamsterului din viața de zi cu zi. O săptămână de yoga în drumeții în post ar fi potrivită pentru aceasta, deoarece drumețiile în post în legătură cu yoga oferă posibilitatea unei cezuri și o experiență cu adevărat puternică. Susțin că pentru toți cei care sunt încă la început pe calea meditației și a scufundării, postul poate fi un factor de întărire, un fel de catalizator. Noi, oamenii, căutăm „experiențe puternice”, deoarece acestea apar de obicei numai prin naștere, naștere și moarte astăzi. Există întotdeauna modalități diferite de a atinge un obiectiv: tocmai am făcut dieta specială de solstițiu a lui Yogi Bhajan la festivalul de yoga. Rețetele sunt scrise în Manualul profesorului de yoga Kundalini: Profesorul acvarist.
Această formă de nutriție curăță și corpul și este foarte benefică. Din punctul meu de vedere, avantajul este că nu te separi atât de mult de bucuriile de a mânca și de componentele sociale ale meselor comune. Dieta este o renunțare parțială.
Dietele mono bazate pe YB sau postul alcalin sunt minunate și pentru persoanele care din anumite motive nu pot/nu vor să facă fără mâncare solidă.
Referințe:
Bhajan, Yogi: Profesorul acvarist. Ediția germană. Ediția 2011 cap. 21. Dieta yoghină.
Wesselhöft, Thomas: Kundalini Yoga - devenind una cu tine și cu lumea. Yogi Press. 2013.
Literatură de citit:
Lützner, Hellmut: Ca și când ai renăscut prin post. GU