Mersul osteoartritei, dar fără exces
Osteoartrita: mersul pe jos, dar fără exces
Asso - AFLAR Activitate fizica, Sport, mers pe jos
Activitatea fizică are un efect benefic asupra osteoartritei. Cu toate acestea, în ceea ce privește genunchiul (osteoartrita genunchiului), mersul pe jos este util, dar fără exces.
Zece mii de pași pe zi, inclusiv excursii zilnice (acasă, pentru cumpărături ...): aceasta este limita stabilită de această echipă australiană și care corespunde la aproximativ șase kilometri. Acesta este, de fapt, pragul minim recomandat pentru toată lumea; și să nu depășească (prea mult), prin urmare, pentru persoanele cu o anomalie artritică a genunchiului (degenerare a cartilajului articulației).
Cercetătorii au determinat acest lucru atunci când au urmărit, pe o perioadă de șase luni, aproximativ 400 de pacienți (cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani) cu osteoartrita genunchiului. Numărul de pași zilnici a fost calculat folosind un pedometru, în timp ce progresia deteriorării articulațiilor a fost evaluată prin rezonanță magnetică. Autorii insistă că, evident, nu se pune problema încetinirii, a opririi activității fizice, al cărei beneficiu nu este pus în discuție, dar că nu ar trebui exagerat.
Un articol despre acest subiect a fost publicat în revista „Annals of the Rheumatic Diseases” și www.passionsante.be/index.cfm? Fuseaction = art & art_id = 12480
Mesaj validat de Asso - AFLAR - 18 decembrie 2012
Comentariile dumneavoastră
Fac în medie 15.500 de pași pe zi, cu două zile de odihnă fracționată cu mersul în sus, fără alegere la început, în medie erau 5.000 de pași pe parcursul a 3 zile ceea ce face 3 mai puțin sciatică cu supliment MSM sau cartilaj de rechin și vitamine minerale Am 48 de ani vechi, începutul a fost prea mare dificultate. Am făcut 4 km la un moment dat în 2 zile
Trebuie să fii urmat de un medic fizic.
Am suferit de osteoartrita genunchiului de câțiva ani Am avut injecții cu gel în fiecare dintre genunchi, ceea ce mă ameliorează o vreme, altfel merg în fiecare zi 4 km în medie, deoarece sunt supraponderal și trăiesc în mijlocul muntelui. de prietenos