Mersul și nu alergatul ar fi cel mai bun mod de a slăbi
Iată de ce: mersul pe jos și nu alergatul ar fi cel mai bun mod de a slăbi.
Pierderea în greutate, reducerea stres sau riscul bolilor cardiovasculare ...
Este mai bine să alergi sau să mergi pentru sănătatea ta?
Ideea comună este că a face exerciții cardio este o modalitate mai bună de a scăpa de excesul de greutate decât doar mersul pe jos. În acest articol, veți afla exact de ce mersul pe jos este mai benefic și mai eficient pentru pierderea în greutate decât alergatul.
Exercițiul cardio crește nivelul de cortizol - un hormon al stresului care duce la creșterea lipsă de hrană. Acest efect poate fi explicat de nevoia organismului de a compensa în exces caloriile arse, care pot fi cauza consumului excesiv de calorii. Trăim aceeași afecțiune când avem o lipsă de somn din cauza dezechilibrului hormonal.
Drept urmare, vă este foame și chiar puteți dezvolta rezistență la insulină, datorită cantităților mari de cortizol produse.
La final, te vei îngrășa doar.
Mersul pe jos și nu alergatul este cel mai bun mod de a slăbi
Efectuarea de exerciții cardio poate avea un impact negativ asupra funcționării normale a glandei glanda tiroida care produce hormonul tiroidian T4 pentru metabolismul normal. Acest hormon este transformat într-un hormon T3 pentru a promova metabolismul.