Mesele de sărbătoare - Știind cum să te bucuri fără daune
Ar trebui să vă răsfățați din plin pentru că ați fost atenți tot anul? Sau ar trebui să continuați să vă privați pentru a nu distruge rezultatele atât de scumpe? Dar de ce să nu combini plăcerea și dieta ?
Chiar și atunci când nu ești stăpânul meniului ... Să vedem cum să gestionăm cel mai bine sărbătorile de la sfârșitul anului.
Fiind invitat la o masă de Crăciun sau de Revelion, un moment festiv și exces, rămâne pentru cei care trebuie să fie atenți la greutatea lor, un moment crucial și uneori complicat.
Să vedem care este cea mai bună tactică în funcție de felurile de mâncare care se succed și fără a-și jigni prietenii.
Aperitivul:
Dacă apare alegerea, preferați mai degrabă un pahar de șampanie sau un pahar de vin decât alcooli tari (whisky, rom, vodcă etc.). Idealul este să aveți un singur pahar, deoarece riscați să beți din nou vin la masă.
Evitați să beți băuturi răcoritoare, limonade și alte sucuri îmbuteliate, deoarece conținutul lor de zahăr vă va sabota eforturile foarte repede.
Gândiți-vă la apă liniștită sau spumantă, cu o stoarcere de suc de lămâie sau portocală sau un suc de fructe proaspete stoarse.
- faimoasele mâncăruri cu alte cuvinte guri: pentru a evita tăierea poftei de mâncare prematur cu aceste mușcături suculente, adoptați tehnica scaunului muzical, adică schimbați frecvent locurile pentru a evita tentația, acest lucru vă va oferi o scuză pentru a merge și a discuta cu ceilalți oaspeți.
- bauturile: Idealul este să beți apă liniștită sau spumantă în funcție de preferințe. În ceea ce privește alcoolul, maxim 2 pahare de alcool, preferați să beți un pahar din cei 2 alcooli preferați. Dacă alegerea este prea grea, luați jumătate de pahare din fiecare alcool, dar aveți grijă să nu aveți mai mult de 4 jumătăți de pahare.
Este important să nu beți alcool pe stomacul gol, deci va trebui să alegeți niște pâine prăjită pentru a atenua efectele nocive ale alcoolului.
Veți evita pâinea prăjită făcută cu pateu, cârnați și alte mezeluri, precum și cele care conțin maioneză.
Toastele făcute cu pește, șuncă și legume crude vor fi ideale. Dacă gazda vă oferă roșii cherry, ridichi, bastoane de castraveți, ... aruncați-vă asupra lor, acest lucru vă va împiedica să fiți tentați de arahide și alte prăjituri grase și sărate care ar avea efectul de a vă deschide pofta de mâncare.
Așezați la intrări !
- Pate de Ficat de gasca, deoarece numele său nu indică neapărat, este un produs bogat în grăsimi saturate, dar care rămâne un fel de mâncare gustoasă și deseori esențială pe mesele noastre de Crăciun. Deci, de ce să nu mănânci o felie mică de pe o pâine prăjită subțire pentru a-ți spori moralul. ?