Metabolic funcțional - potrivire circuit funcțional

Bine ați venit la FUNCTIONAL CIRCUIT FIT! ■ Contact: 02612/42753 ■ [email protected] ■

„Noul meu eu”

Metabolic funcțional - program de dietă pentru scăderea în greutate

Ca supliment la antrenamentul nostru de 40 de minute în circuit, am dezvoltat programul unic de nutriție și greutate Functional Metabolic. Deoarece doar în combinație cu dieta potrivită antrenamentul regulat duce la succesul dorit mai repede. Deoarece rezervele de grăsime sunt reduse permanent, caloriile arse, greutatea redusă și masa musculară acumulată.

Nutriția metabolică funcțională este atât simplă, cât și eficientă. Am elaborat un plan individual de nutriție și vă arătăm cum vă puteți schimba pozitiv obiceiurile alimentare. Veți primi rețete simple și sănătoase de la noi, ale căror ingrediente sunt disponibile în fiecare supermarket și nu trebuie cumpărate prin corespondență. Programul de nutriție metabolică funcțională costă doar o fracțiune din dietele convenționale și este foarte ușor de implementat. Vei învăța treptat să faci alegeri sănătoase pe măsură ce îți asezi mesele.

Metabolic funcțional este potrivit pentru:

Nutriționalantrenor

Nu există așa ceva ca găsirea momentului perfect pentru a vă schimba dieta în „sănătos și echilibrat”. - Cu toate acestea, propria voastră hotărâre și voința de a dori să schimbați ceva și să îl abordați. Indiferent dacă există sărbători legale, vacanțe, invitații sau sărbători de nuntă, te însoțesc și te motivez ca antrenor nutrițional în fiecare situație prin discuțiile individuale și personale. Împreună îți vom atinge obiectivul de a te simți confortabil și acasă în corpul tău.

Principiul în 3 faze

Experiența a arătat că pierderea în greutate în sine nu este adevărata problemă
Întrebările sunt:

Cum vă veți menține greutatea dorită?
Cum vă schimbați dieta pe termen lung?
Cum obțineți noi obiceiuri alimentare pentru viață?
Cum evitați recidiva în modelele anterioare de alimentație, care sunt de obicei urmate de creșterea în greutate din nou?

Pentru a ajunge la partea de jos a acestor întrebări și probleme, rulează Programul funcțional de nutriție metabolică pentru gestionarea greutății 3 faze din:

MOTIVAȚIE/COACHING

"Te conducem spre succes!"

Primul lucru de făcut este să stabiliți o greutate țintă realistă cu care vă simțiți confortabil.
După o analiză aprofundată a stilului tău de viață, vei primi un program de nutriție echilibrat, adaptat nevoilor tale personale. Cu aceasta, veți pierde între 0,8 și 1,0 kilograme pe săptămână. Nu există mese sau substanțe chimice înlocuitoare sub formă de băuturi dietetice, inhibitori ai apetitului etc. folosit.
Antrenorul dvs. personal de nutriție vă ajută să țineți programul cu programări săptămânale de consultare, vă motivează, vă ține cont de preocupări și dorințe și vă monitorizează progresul cu o măsurare săptămânală.

Implementarea programului este ușoară și asta și pentru oamenii care lucrează. Nu există diete complicate și nici nu trebuie să numărați calorii sau să gătiți separat. De asemenea, puteți mânca afară, deoarece alegerea mâncării este foarte diversă și depinde în mare măsură de dvs.

Ciclul de 30 de zile

Faza 1 (7 zile) și 2 (23 zile) sunt utilizate pentru pierderea în greutate și faza 3 pentru regenerarea metabolică.

FAZA 1:

FAZA 2:

FASA 3:

FASA 1: Slăbiți rapid

Faza 1 înseamnă o dietă de o săptămână cu trei mese principale bogate în proteine și 2 gustări mici pe zi pentru un total de 1200 kcal. În faza 1 vei slăbi rapid. Este obișnuit să pierzi mai mult de un kilogram de grăsime corporală și apă în prima săptămână.

FASA 2: Slăbiți permanent

Pentru a evita o încetinire a metabolismului, treceți la faza 2 după o săptămână și rămâneți 23 de zile. În faza 2 veți consuma mai multe calorii (1.600 kcal) pentru a vă proteja țesutul muscular și metabolismul, dar veți continua să slăbiți.

FASA 3: Succes durabil fără o dietă permanentă (fază de stabilizare și întreținere)

După o dietă de 30 de zile, este important să acordați corpului timp să se odihnească. În această fază vă mențineți greutatea, astfel încât metabolismul să se poată regenera. Faza 3 nu este o dietă, ci se bazează pe o dietă sănătoasă și echilibrată.

Această fază începe când ați atins greutatea dorită. Acum este o chestiune de a găsi echilibrul de greutate: Cât de mult din ce poate arde corpul tău fără să te îngrași din nou? Aceasta este întrebarea de bază a acestei faze.

Prin urmare, aportul alimentar este crescut în mod sistematic. În acest fel, tu și antrenorul dvs. de nutriție veți afla ce cantități de alimente vă vor menține greutatea stabilă și la ce alimente va reacționa corpul dumneavoastră și cum.

Găsirea echilibrului dintre aportul de calorii și consumul de calorii este un pas important în a putea menține greutatea după aceea. Metabolismul este stimulat de creșterea hranei - un efect dorit.

Acum este vorba de practicarea dietei nou dobândite până când un obicei se dezvoltă din ea. Un obicei este ceva ce faci fără să te gândești la asta. Noua dietă ar trebui să se automatizeze și să devină parte a cărnii și sângelui și astfel veți câștiga siguranța necesară și încrederea în sine pentru a avea greutatea dorită sub control în viitor.