Metabolism și digestie; Săruri DHU Schuessler

Cuvântul metabolism este adesea folosit în legătură cu pierderea în greutate. Se vorbește despre stimularea sau stimularea metabolismului atunci când oamenii vor să slăbească. Dar ce se înțelege cu adevărat prin metabolism?
Metabolismul este una dintre caracteristicile decisive ale vieții. Se înțelege că înseamnă toate procesele biochimice din ființele vii. Respirația și consumul de alimente, precum și prelucrarea și excreția lor. Nutrienții furnizați, vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt utilizate sau stocate pentru procesele de viață. Hormonii și enzimele, precum și sistemul nervos joacă un rol important.

DE LA CONSUMUL ALIMENTAR LA METABOLISM.

Alimentele ingerate sunt descompuse în componentele sale (aminoacizi, zaharuri simple, acizi grași, minerale etc.) din stomac și intestine și absorbite prin mucoasa intestinală. De acolo, limfa și sângele preiau transportul ulterior către celulele în care are loc metabolismul.
Substanțele sunt absorbite, transportate, convertite, descompuse și excretate din nou. Un metabolism sănătos include, prin urmare, conversia nutrienților ingerați cu alimente în substanțe utilizabile fizic.

Acest lucru creează energie pentru organe, țesuturi și celule. Procesele în sus și în jos prin care trece corpul sunt cunoscute sub numele de anabolism și catabolism. Numai atunci când organismul furnizează suficientă energie pentru toate celulele și sistemele, metabolismul poate funcționa optim și ne simțim sănătoși.

NEVOIE ȘI CONSUM DE ENERGIE.

Câtă energie folosește corpul pentru a menține funcțiile corporale depinde, printre altele, pe factori de mediu precum temperatura, compoziția corpului (procent de țesut muscular sau gras) sau hormoni. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul și compoziția corpului se schimbă.
Încă de la vârsta de 30 de ani pierdeți masa musculară dacă nu sunteți activ în sport și procentul de grăsime crește. Celulele adipoase consumă mai puține calorii decât celulele musculare. Problema cu vârsta este adesea că mai puține calorii sunt arse cu aceeași cantitate de calorii. Deoarece consumul total de energie trebuie să fie corect.
În plus față de rata metabolică bazală, care menține toate funcțiile vitale în starea de repaus, rata metabolică de performanță face parte din consumul total de energie, adică energia necesară, de exemplu pentru mișcare sau creștere. De aceea, de câte calorii aveți nevoie și consumați zilnic, depinde și de activitatea fizică.

AJUTĂ-ȚI METABOLISMUL PE SĂRI.

Prin sport și exerciții fizice consumi mai multă energie și îți crești performanța și rata metabolică bazală.
Exercitarea de mai multe ori pe săptămână va crește masa musculară, va favoriza arderea grăsimilor și arderea caloriilor.
O plimbare sau o plimbare cu bicicleta la locul de muncă, urcând scările în loc de a lua liftul, mergând la piscină sau la sală - fiecare activitate susține metabolismul. În plus față de mișcare, rezistența, adică un bioritm reglat și nutrienții potriviți promovează un metabolism intact:

Orele regulate de masă - 3 mese pe zi sunt suficiente
Luați pauze pentru digestie
Somn de noapte suficient - cel puțin 7 ore
Preferați alimentele proaspete care sunt bogate în substanțe vitale și proteine
Beți zilnic cel puțin 1,5 litri de apă minerală